練習影音 | 就是愛看書
![練習影音](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
依照科學家計算的結果顯示,每個人每天腦中會有6200個念頭浮現!...您可以在心中觀想身體的動作,或是帶著覺察,嘗試緩慢且溫和地微幅跟著動作。
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找回平靜的自己!利用八週正念,改善心靈不適感 | 就是愛看書
2020年10月12日 — 第四週介紹「觀聲音與念頭」,逐步揭露你是如何不知不覺捲入「鑽牛角尖」的漩渦裡。你學習視念頭為心理活動,它們就跟聲音一樣來來去去。 Read More
會逐漸呈現聲音與念頭之間的相似點。兩者似乎都是無中生有 ... | 就是愛看書
「觀聲音與念頭」的禪修練習,會逐漸呈現聲音與念頭之間的相似點。兩者似乎都是無中生有,似乎都沒有一定模式,而且我們無法控制其生滅。兩者的力量都強大無比, ... Read More
《正念:八週靜心計畫,找回心的喜悅》 | 就是愛看書
2012年12月1日 — 本書附有牛津正念中心的八週正念練習引導,全長71分鐘(下載課程聲音 ... 你練習觀聲音與念頭時,請記得,不管出現什麼感覺,都無所謂成敗對錯。 Read More
越了解自己的念頭,你就越能應付這個世界 | 就是愛看書
2018年1月20日 — 禪定就是你進入某一種心理狀態,外面一樣有各種聲音、一樣有各種 ... 因為你在觀察中,所以能與感觀保持距離,你會開始有一種「心定下來」的感覺。 Read More
練習影音 | 就是愛看書
依照科學家計算的結果顯示,每個人每天腦中會有6200 個念頭浮現! ... 您可以在心中觀想身體的動作,或是帶著覺察,嘗試緩慢且溫和地微幅跟著動作。 Read More
正念 | 就是愛看書
由 林彥宏 著作 · 2020 — 觀聲音與念頭. 當我們透過前述的正念練習,使自己能清澈地觀照呼吸,感受,情緒與身. 體,接下來可以朝向更細緻的覺察前進.不斷變動的聲境就像內心的思緒之. Read More
八週正念課程大綱與引導聲音檔 | 就是愛看書
2013年11月2日 — 這八個聲音檔分別是:1.觀身體與呼吸(約8分鐘);2.身體掃描(約15分鐘);3.正念伸展(約9分鐘);4.觀呼吸與身體(約8分鐘);5.觀聲音與念頭(約8 ... Read More
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《放過自己,正能量就來了: 情緒、失衡,與身心症的療癒智慧》商周 978-986-5482-77-0 (EPUB)
《放過自己,正能量就來了:情緒、失衡,與身心症的療癒智慧》好看嗎?作者章成著由「商周」出版,ISBN:978-986-5482-77-0(EPU...
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《正念練習》楓書坊文化 978-986-377-677-2 (平裝, NT$380, 248面, 21公分)
《正念練習》好看嗎?作者馬修.索科洛作;黃春華譯由「楓書坊文化」出版,ISBN:978-986-377-677-2(平裝,NT$380,248面,21公分...
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《做個情緒自由的人: 認識自己的6大界限,不再害怕別人發火,找回真正的平靜》三采文化 978-957-658-527-2 (平裝, NT$380, 320面, 21公分)
《做個情緒自由的人:認識自己的6大界限,不再害怕別人發火,找回真正的平靜》好看嗎?作者芮德拉.塔瓦布(NedraTawwab)著;陳佳...