跟著教練瘋運動前三角肌伸展 | 就是愛看書
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1分鐘伸展三角肌,放鬆腰、背、肩,還能瘦手臂! | 就是愛看書
2018年2月10日 — 《三角肌伸展這樣做》 ... STEP1.將右手肘抬高到左肩膀的高度,用手扣著伸展往外伸展20秒。注意肩膀的力氣要放鬆,腳底要確實踏在地上。 ... STEP2.將右手臂直 ... Read More
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1分鐘伸展三角肌,放鬆腰、背、肩,還能瘦手臂! ... 不妨試試這個利用大腿的上半身伸展運動,能夠輕鬆放鬆肩胛骨和肩關節周圍的肌肉,促進肩膀、背部以及手臂的血液 ... Read More
【JoiiCoach】教練教伸展:中三角肌伸展 | 就是愛看書
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一分鐘伸展「三角肌」 台大醫師讓你坐著就能放鬆 | 就是愛看書
三角肌前中後束該如何拉伸才能有效放鬆肩部肌肉 | 就是愛看書
2018年10月16日 — 三角肌如何拉伸? 1 三角肌前束: 由於前束位於肩膀前方的位置,為了能讓前束獲得拉伸最好的方式就是向後伸展肩膀。基本動作就是採用站姿,挺直腰身頭 ... Read More
影/一分鐘伸展「三角肌」 台大醫師讓你坐著就能放鬆 | 就是愛看書
2018年10月23日 — 王醫師表示,三角肌的後側肌肉算是比較好拉筋的,大家可以先試著從兩個角度來開始,一開始先把手摸另一側的肩膀,再把手肘抬高到口鼻的位置,身體固定不動 ... Read More
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