【讀後心得】蛤蟆先生去看心理師 | 就是愛看書
![【讀後心得】蛤蟆先生去看心理師](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2022年7月23日—《蛤蟆先生去看心理師》以童話故事的形式引導讀者一步一步地去了解並探索何謂心理諮商,讓沒有接觸過心理諮商的人,可以揭開其神秘的面紗, ...
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首先,開啟心理諮商的前提是當事人有改變的意願,「唯有自己想改變,改變才會真的發生。因為,有困擾的人通常比較有改變意願,而有改變意願的人,才有可能真的做出改變。」所以在進行心理諮商前,必須先明白這是自發性的行為,不是為了別人,而是為了自己,就如同書中的心理諮商師蒼鷺對來諮商的蛤蟆說:「你的朋友要你接受諮商,好減輕對你的擔憂。你想要接受幫助,似乎也是為了討好他們。所以我在想,我的當事人其實應該是你朋友。」、「心理諮商向來是一個自發的過程,諮商師和當事人都必須出於自願。也就是說,只有當你是為自己而不是為了取悅朋友們才想諮商的時候,我們才能真正合作。」、「為諮商負責的只能是你,而不能是其他任何人。」唯有認知到需要、想要改變的是自己,才有可能真的發生改變。
「了解自己」的這個概念將貫穿心理諮商的過程,蒼鷺對蛤蟆說:「了解你的童年就是了解你自己的關鍵線索,這將貫穿我們諮商的整個過程。」唯有對症下藥,對於心理諮商進行的過程才能更有助益。「每個嬰兒都必須學習調整他的基本行為,來應對自己所處的初始狀況,這種調適就成為日後成長與發展其他行為的基礎。當然,人生階段還會受其他事件影響,但這些早期的經驗會形塑出人格的雛形,那是我們永遠無法否定或忘記的。」因此,透過了解自己的「兒童自我狀態」,可以幫助我們更了解自己,以及找出童年的經歷及成長對於我們的影響。如果要增進對自己的了解,還要跟自己的情緒做連結,並理解這些情緒。在自然型兒童階段,我們每個人都有基本的情緒,我們必須因應環境調整這些自然行為,讓自己可以生存下去,同時不犧牲自己的個人特質,這表示我們必須學習處理憤怒,包括父母的憤怒和我們自己的憤怒。...
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