身邊有人想自殺,怎麼辦?我從臨床工作中領悟的十個原則 | 就是愛看書
2019年11月8日—每個人對於要如何幫助自殺的人都有一些想法。有些人覺得當事人「想不開」所以不斷地曉以大義,希望對方「轉念」;有些人覺得當事人需要「堅強」所以認為 ...
文/凡姐(美國臨床心理博士)
自殺,對於當事人以及身邊的人來說,都不好受。家屬會焦急地詢問「怎麼辦?我可以做什麼?」有時候我會因為無法提供明確的答案,而感到沮喪。大部分的時候,怎麼做真的是「看情況」:畢竟每個人與每段關係的狀況不同,也有太多不可預期之因素不在任何人的掌控之中 。因此,我想要分享這幾年從臨床工作中領悟的十個原則。這些原則多著墨在「 心態上的調整」,目的是釐清你的角色、當事人的需求、辨認你的重點任務,長期下來方能事半功倍。我始終相信只要秉持著真誠的態度,任何作為只要與這些原則一致都值得嘗試。
(一)定期反思你對自殺的態度以及對待當事人的方式,再很誠實地想想你這樣做是否真的對當事人有幫助。每個人對於要如何幫助自殺的人都有一些想法。有些人覺得當事人「想不開」所以不斷地曉以大義,希望對方「轉念」;有些人覺得當事人需要「堅強」所以認為對方需要鐵的紀律,方能把他們「打醒」;有些人覺得對方很「脆弱」所以需要小心翼翼地和他互動,深怕當事人受傷;也有些人覺得當事人很「自私」所以不斷地訴說這自己的苦及需要,希望用親情的呼喚讓對方感到愧疚而不會自殺。這些反應是人之常情,但如果回歸我們想要幫助當事人的初衷,我們必須問自己:究竟這樣做是「你」覺得有幫助還是「當事人」也這樣覺得? 你如果真的不知道,也可以問問對方:「我這樣做,對你有什麼樣的影響?你的反應是什麼?」當我們具備自我反思 (self-reflection) 的能力,才能確保我們時時刻刻與當事人的步伐一致。
(二)詢問當事人的需求,不要假設你知道,也不要假設他不需要你。你可以定期詢問他:「我今天可以做什麼讓你的這一天好過一些?」這樣問的用意,是練習當個不霸道的支持者,讓他感受到你想要支持他的意願, 而不是擅自決定他的需要。 請將你的善意視為可能有結果也可能沒結果的科學實驗,不要過於期待他會有熱烈的回應及反應。如果他說「不知道」、「不需要」,你可以做的就是在「尊重他的意願」和「展現想要持續陪伴他的決心」 間來來回回。舉例來說,如果你們是不住在一起的好朋友,你可以告訴他「那我會每個禮拜都傳個訊息給你。不回也沒關係,只是想告訴你我還記著你。」
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