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2015年5月7日—你妹目前的狀況可能類似某種恐慌症,有認知觀念的問題,...你必須試著去扮演她,和她一起進行,只有你成為榜樣,她能認同你,才會和你一起學習。
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作者cloudlife (坐在雲上看風景)
標題Re: [討論] 妹妹若以死相逼是否該放棄她了
時間Thu May 7 23:12:32 2015
你妹目前的狀況可能類似某種恐慌症, 有認知觀念的問題,加上錯誤的行為習慣。 認知觀念上,可能是完美主義,她的內心有一套標準, 一旦達不到,她就會想要放棄,希望一切可以重新來過。 我用遊戲來舉例,有一些玩家在玩遊戲時,往往期望會很高, 卻無法接受現實,所以練角時,只要遇到卡等或太難練的時候, 他們會砍掉重練。 他們喜歡享受等級低時,快速升級的感覺,卻不願意面對高等時, 需要投入更多時間才能享受升等快感的枯燥。 為什麼?因為他們無法享受當下,只想在最短時間達成目標, 享受目標達成的快樂。 錯誤的行為習慣,指得是人培養出習慣,習慣重新改造自己。 她太常放棄,每當遇到問題就放棄時, 久而久之,她失去挑戰與面對問題的能力, 放棄的行為對她來說太容易,也就是喪失適應力。 加上非理性的思考,她虛構出一種幻想,把責任推出去, 讓她不需要正視自己的問題,才會助長錯誤習慣的養成。 人有分為三種,一種是勞碌奔波型,以目標達成為主, 不在意過程是否快樂,這樣的人需要靠目標來滿足自己,否則就可能受挫。 只是目標達成帶來的滿足感很短暫,所以他們需要繼續追逐下一個目標, 直到再度獲得短暫的快樂。 所以這類型的人,有可能變成工作狂,也可能麻木到變機器人, 每天準時上下班,卻只期待薪水發放的日子。 還有一種改變,就是變成享樂主義者,只在乎當下的快樂, 迅速追求能快速滿足自己的行為,卻不在乎對未來是否有意義。 他們不是不知道這樣不對,卻受到行為限制,讓他們只能接受這種習慣, 這和大腦的多巴胺刺激有關,簡單說是成癮。 這種近乎放棄自我的享受,最後可能對自己產生厭惡, 很容易轉變成最糟糕的虛無主義者。 虛無主義者,指對未來和自我完全放逐的人,有可能演變成精神疾病。 看到任何事情都很負面,不管做什麼都感受不到快樂,對未來也沒有任何期望。 所以你想改變你妹妹,就得讓她知道自己的觀念和行為有那些錯誤。 她要對自己進行「自我觀察」,重新了解自己,才有機會去改變。 第一個是寫自我觀察表,可以幫助了解生活...[心情] 有關焦慮... (文長) | 就是愛看書
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《當一隻健康的社畜: 遠離辦公室的「細菌培養皿」,生病了你還怎麼賺錢!》崧燁文化 978-986-516-626-7 (平裝, NT$380, 350面, 21公分)
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《活出率真: 本來的你,就很好》時報文化 978-957-13-8890-8 (EPUB)
《活出率真:本來的你,就很好》好看嗎?作者福森伸著;CrystalTsai譯由「時報文化」出版,ISBN:978-957-13-8890-8(EPUB),以...
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《讓我參一咖: 感受被愛,尋求認同,建立歸屬感的心靈探尋(療癒升級版)= Count me in: how i stepped off the sidelines,created connection,and built a fuller,richer,more lived-in life》時報文化 978-957-13-8778-9 (平裝, NT$350, 312面, 21公分)
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《讓我參一咖: 感受被愛,尋求認同,建立歸屬感的心靈探尋(療癒升級版)》時報文化 978-957-13-8804-5 (PDF)
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