《蛤蟆先生去看心理師》讀後心得和金句摘錄 | 就是愛看書
![《蛤蟆先生去看心理師》讀後心得和金句摘錄](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2022年9月1日—心理治療的目的,就是讓青蛙再變回王子。」原本憂鬱、自卑、軟弱的蛤蟆先生,如何透過心理諮商的引導,重新走上獨立、自信、充滿希望的嶄新生活 ...
![《蛤蟆先生去看心理師》讀後心得和金句摘錄](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
心理治療方法「溝通分析」的創始人艾瑞克.伯恩(Eric Berne)曾經說過:「每個人生下來都是王子,卻被父母變成青蛙。心理治療的目的,就是讓青蛙再變回王子。」原本憂鬱、自卑、軟弱的蛤蟆先生,如何透過心理諮商的引導,重新走上獨立、自信、充滿希望的嶄新生活?
這本書在說什麼?《蛤蟆先生去看心理師[1]》的作者是心理學者羅伯.狄保德(Robert de Board),他將心理治療的過程運用在動物主角的身上,書中的動物角色都取材自英國經典童話《柳林中的風聲》。這是一本巧妙結合了英國童話和心理諮商的經典作品。
故事的主角蛤蟆先生因為憂鬱症的關係,他的三個好朋友河鼠、鼴鼠和老獾擔憂他可能會做出傻事,所以就鼓勵他去找心理諮商師蒼鷺。蒼鷺運用了「溝通分析」(Transactional Analysis[2])這套心理治療法,協助蛤蟆先生面對真實的自己、感受真實的情緒、發展出更高的 EQ。經過了十次的諮商之後,蛤蟆先生在最後終於恢復了以前的開朗,展開全新的旅程。
這本書讓我想起《被討厭的勇氣[3]》,都採用對話式的寫作方法,透過角色之間的對話跟互動,帶我們認識背後的理論。像是《蛤蟆先生去看心理師[4]》就透過動物之間的對話,帶我們讀懂二十多個心理學專有名詞。整個閱讀的過程,就好像是我們跟著蛤蟆先生一起接受了心理治療師的諮商,在巧妙的對話安排之間,我們會逐漸理解自己的情緒來源,也會對心理諮商有更深的認識。
認識心理諮商我自己沒有接受過心理諮商的經驗,只在電影或電視劇上面看過相關的情節。我覺得「接受心理諮商」這件事情的本身,是令我感到有一點恐懼的。我甚至覺得要接受心理諮商,好像是一件難以啟齒的事情,被別人知道的話可能會很不好意思。雖然我很幸運,還沒有碰到真的想去找諮商師的念頭,可是對於心理諮商這件事,一直是抱著一種「霧裡看花」的態度。
讀這本書,就好像讓我們接受了一場簡單的心理諮商過程。我們就好像變成了書中主角蛤蟆先生,透過他的視角去和蒼鷺對談,這種對談不像我想像中的可怕,反而帶有...
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