一張圖看懂冰熱敷使用時機!敷錯傷口會惡化! | 就是愛看書
![一張圖看懂冰熱敷使用時機!敷錯傷口會惡化!](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2020年5月31日—女性因痛經或受涼引發的腹痛,可用毛巾熱敷腹部約10-20分鐘,如果非常的疼痛不適可以拉長至30分,達到化瘀、理氣止痛的功效。此外,長期久坐的上班族、 ...
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在家一不小心撞到桌角,雖然沒有外傷,但膝蓋疼痛瘀血,這時該冰敷還是熱敷好?要是一不小心弄錯,可能會使傷口發炎更嚴重,大大延長了傷口癒合的時間!
冰敷 功用:降低疼痛感、舒緩發炎反應、麻痺作用、消腫 原理:使血管收縮,血液循環慢,使得發炎物質擴散的現象被減緩,使得患部更好痊癒,常用於急性的傷害。 適用症狀:拉傷[1]、扭傷肌肉筋腱或韌帶、無傷口撞傷、痛風[2] 方法:以沾濕的毛巾、或將濕毛巾放進冰箱裡做成冰毛巾、忌直接用冰塊貼著患部,最好包裹妥當再冰敷,一次不超過10分鐘。
熱敷 功用:放鬆肌肉、舒緩痠痛緊繃 原理:使血管擴張,加速局部血液循環,帶走修復組織的廢物。常用於慢性的傷害 適用症狀:適合慢性炎症及痛症、姿勢不良的肌肉拉傷、肌肉疲勞或痙攣等 方法:暖暖包、熱毛巾、熱水袋,以毛巾或布巾隔開以免灼傷,一次不超過10分鐘。
冷熱敷也可交替使用,像是撞傷瘀血,48小時內先冰敷,使患部發炎情況不要擴大,等到48小時後,瘀血狀況穩定,再使用熱敷使局部血流量增加、淤積的血塊得以快速排除,使身體恢復原狀。
圖/巫俊郡
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