為什麼沒人告訴過我?:37個避免陷入情緒泥淖的養成練習 | 就是愛看書
![為什麼沒人告訴過我?:37個避免陷入情緒泥淖的養成練習](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2022年9月1日—《為什麼沒人告訴過我?》電子書-不探究根源、不追溯童年專注釋壓、療癒、過生活有別於近期大量湧現的心理叢書,本書「不探討根本覺察、不溯及原生 ...
![為什麼沒人告訴過我?:37個避免陷入情緒泥淖的養成練習](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
★抖音(Tiktok)最受歡迎的心理健康專家
★高居英國亞馬遜總榜No. 3
★強勢攻占「情緒自助」、「一般醫療問題指南」、「實用與啟發類自助」榜首
你是否曾經懊惱地大吼:
「學校怎麼都沒教這些?」
「我要是早點知道這些方法,就不必受那麼苦……」
「為什麼沒有人告訴過我這些?」
心理諮商界一致公認最療癒、最受歡迎的茱莉博士聽到大家的呼喊了,她將多年來心理諮商室的個案,以及抖音上超過340萬人追蹤的心理教育影片,集結整理成精簡易懂的《為什麼沒人告訴過我》。
不探究根源、不追溯童年
專注釋壓、療癒、過生活
有別於近期大量湧現的心理叢書,本書「不探討根本覺察、不溯及原生家庭及童年創傷」,專注於「提供即時增進心理強度、釋壓的工具和技巧」。本書把回復「過生活」的能力和「安全心理」的狀態,列為第一優先,內容更深入全面性的心理療癒。
讓飽受心理問題所苦、又無法立即接受心理諮商的人們,第一時間獲得溫柔的導引和安慰。
最好的諮商建議隱藏在診間裡
痊癒的精華濃縮在本書中
書中提供許多來自治療師的法寶,特別針對現代人的集體困境,一一提供解方。包括:減輕焦慮、面對批評、緩解憂鬱、建立自信、找回人生的動力,以及學習原諒自己等等。本書分成八大部三十七章,羅列出我們在日常生活經常遇到的問題,並提供實用的解決方式和有效的因應策略,以專業而扎實的結構,陪伴你檢視生活的困境,幫助你從挫敗和打擊中復原,重新找到你最值得的人生。
心理健康是一生的功課,和身體健康一樣...
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