我想死,可是我不想自殺…」精神科醫師給你的4帖自我急救方箋 | 就是愛看書
這個乍看之下,可能有點矛盾。有診友告訴我,好幾天都沒有睡覺了,他難過的想死,但是他不是真的想要自殺,他 ...
自傷是刻意的傷害自己的身體,用來處理所遇到的壓力、痛苦與內在的衝突。
了解自我傷害(自傷/自殘)也可以把它視為一種「替代行為」,指的是對於我們的目標來說,不是那麼有效的方法。在這邊所指的目標,可能是為了來對應一些我們難以承受的情況,例如:有一些感覺太多了(例如:孤獨、覺得自己很糟糕、創傷的記憶),或是有一些感覺太少了(例如: 沒有辦法有甚麼感覺,只有感受到麻木、空虛)
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我想死,可我不想自殺這個乍看之下,可能有點矛盾。有診友告訴我,好幾天都沒有睡覺了,他難過的想死,但是他不是真的想要自殺,他只是希望能夠好好的睡一覺,擺脫這樣難過的感受。
所以,在這邊的想死,可能可以翻譯成,我很痛苦,我想要從痛苦中釋放出來。想死,可能是他協助我,了解他痛苦程度的一個描述。只是這樣的訊號,比較強烈,意思是希望我們可以僅可能的幫助他,儘快脫離這樣的痛苦。
我覺得我好像是旁觀者,在看自己自傷這種好像是局外人,在看別人傷害自己的經驗,並不少見。甚至有些診友,對於要回顧最近一次的自傷經驗,即使傷痕還沒有癒合,可能因為記憶模糊,沒有能夠將前因後果詳細的描述。
不管是旁觀者,或者是有點失憶的經驗,都可能是我們內在的其他(人格)部分,為了舒緩內在衝突升高的壓力,而採用的方法。
忽略自己的健康狀況,也是一種自傷除了看的到傷痕、瘀青,這種直接傷害自己身體的方式,其實也有比較間接的自傷方式。
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