每週減一公斤三個月 | 就是愛看書
![每週減一公斤三個月](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2022年2月23日—...與您的教練或者營養師聯絡與諮詢,或者私訊,我會推薦離各位比較近的教練或者健身房,I-訓練,菜單,減肥,減肥甩肉社,減脂....純體重徒手訓練2.
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#請益減脂靠徒手訓練? | 就是愛看書
2022年7月7日 — 目前盡量照TDEE吃,自煮(但超不會估算熱量)。 一開始是每天跳繩4000個跟美麗芭蕾瘦腿,後來看到有人說小基數減脂透過有氧機乎沒有效果,反而會掉肌肉, ... Read More
減肥徒手訓練算重訓嗎 | 就是愛看書
2017年3月20日 — 因為沒錢上健身房,只能用徒手訓練了,想請教徒手訓練算重訓嗎,搭配慢跑一小時的話效果還會好嗎,目前只想到深蹲棒式支撐俄羅斯扭轉,上背平躺抬腿等 ... Read More
#請益徒手訓練需要安排休息日嗎 | 就是愛看書
想請問目前已減脂2個月多體重穩定下降體態也有改變方式為飲食控制+一週3-5天的運動通常是1-2天有氧和平日3-4天的無氧所以總共會有一到兩天的休息日 ... Read More
#減肥有哪些徒手室內運動可以做? (字有點多) | 就是愛看書
要不是不在高雄不然就揪你一起游泳了~~~~ 我也很想游泳只是時間都放在健身房跟籃球都沒空>< 該跨過去就跨吧腳踏車的話建議買登山車對於你現在應該會比較適合或 ... Read More
#討論最近在研究一些徒手運動的健身方式 | 就是愛看書
還有一本徒手戰士,買了好幾本書,徒手極限肌力,和囚徒健身,搭配一些yt影片,有人有研究嗎- 討論,徒手,運動,重訓,增肌. Read More
#減肥有哪些徒手室內運動可以做? (字有點多) | 就是愛看書
2016年1月7日 — 小弟前幾個月健康出狀況所以下定決心要減肥目前163cm/94KG 體脂大約40%左右飲食習慣已經調整但住的地方沒廚房只能外食很儘力買少油少鹽少加工的食物炸 ... Read More
不藏私!讓我成功瘦身的五大健身Youtuber! | 就是愛看書
2022年5月9日 — 前面三位我會介紹適合減肥新手看的健身Youtuber 後面兩位則是適合有運動 ... 推薦指數: 適合對象:減肥新手推薦影片:20分鐘居家全身性徒手 ... Read More
每週減一公斤三個月 | 就是愛看書
2022年2月23日 — ... 與您的教練或者營養師聯絡與諮詢,或者私訊,我會推薦離各位比較近的教練或者健身房,I - 訓練,菜單,減肥,減肥甩肉社,減脂. ... 純體重徒手訓練2. Read More
推薦居家徒手動作教學頻道~練大腿?瘦大腿? | 就是愛看書
推薦居家徒手動作教學頻道~練大腿?瘦大腿? 減肥. 2021年2月17日16:04. 大家好哇~ 點進來的你是不是過年吃得太幸福不小心變胖了呢 無論如何該做的運動還是要做! Read More
#請益新手減重 | 就是愛看書
2021年8月15日 — 本人157/49 最近覺得體態不好看想要開始減肥!,(因為是很菜的新手已經 ... 無氧運動的部分,因為沒辦法上健身房重訓請問像下圖的徒手訓練也算是有效 ... Read More
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《圖解坐骨神經:腰痛、腿麻、從屁股痛到腳,免開刀、不吃藥,用簡單體操最快3天,跟疼痛說Bye!》好看嗎?作者酒井慎太郎著;許郁...
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《傳奇交易員教你如何買股賺二億:社畜要財務自由,得學的9堂投資必修課!》好看嗎?作者工藤哲哉作;林信帆譯由「大樂文化」出...
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《Costco便當好食提案》好看嗎?作者卡卡著由「創意市集」出版,ISBN:978-986-5534-55-4(EPUB),以下為此書詳細資訊:書名...
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《減醣x輕斷食雙重效果瘦身》出版菊文化 978-986-6210-77-8 (平裝, NT$380, 128面, 21公分)
《減醣x輕斷食雙重效果瘦身》好看嗎?作者清水泰行作;胡家齊翻譯由「出版菊文化」出版,ISBN:978-986-6210-77-8(平裝,NT$38...