心理學大師:這三帖心靈良藥,讓你有勇氣認同不完美的自己 | 就是愛看書
2015年2月9日—那麼,要如何思考才能克服自卑感呢?不是一味抹殺自己的無能,而是接受一無是處的自己。也就是說,不求做個完美的人,而是接受不完美的自己。
攝影:ZiZi
編按:阿爾弗雷德·阿德勒(Alfred Adler),奧地利維也納,心理學家及醫學博士,個體心理學派創始人。與佛洛伊德、榮格,並稱心理學界三巨頭。阿德勒開創個體心理學,影響了人際關係學大師戴爾・卡內基,有「自我啟發之父」的美稱。
人生沒那麼困難, 是你讓人生變得複雜了, 其實,人生非常單純。
其實「人生一點也不辛苦,不痛苦」,是你故意「把自己的人生搞得非常辛苦、痛苦」,阿德勒舉了這般例子。
「有兩種方法可以通過高度僅五英呎〈約1.5公尺〉的門,一種是挺直身子走過去,另一種是彎身走過去,若是採用第一種方法,勢必會撞到門頂。」也就是說,覺得「人生很辛苦、很痛苦」的人,就像挺直身子穿過門,結果就是撞到頭,要是能稍微彎身走過去,就能免受皮肉之痛。但大多數人都會怪罪「門太低」,而不是反省其實是沒有彎身的自己不好。
那麼,什麼樣的生活方式迫使人生滿是辛苦與痛苦?什麼樣的生活方式能讓人生變得單純?答案實在無法用一行字來表達。恐怕要閱讀這本書,進而能慢慢了解。現階段能傳達的是,當下的人生不是取決於「命運」和「過去」的創傷,而是自己的思考方式。正因如此,只要下定決心,人生就可以變得很單純,所以別再做挺直身子穿過門的事,也別再「把人生搞得很複雜」就行了。
責備一無是處的自己, 永遠無法得到幸福。 唯有勇氣認同現在的自己, 才能成為真正的強者。
阿德勒認為,要想克服自卑感,必須戒掉過度的迷思,也就是戒掉基本錯誤,但光是這樣無法克服自卑感。那麼,要如何思考才能克服自卑感呢?不是一味抹殺自己的無能,而是接受一無是處的自己。也就是說,不求做個完美的人,而是接受不完美的自己。
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