說夢話偷偷洩漏秘密? 睡覺說夢話五大原因! | 就是愛看書
2019年4月18日—在大多數時候,說夢話是因為某個原因導致睡眠剝奪(sleepdeprivation),或高度的睡眠剝奪已經存在。說夢話透露出當事人睡眠不足的事實。精神專家凱利希 ...
睡眠技師 黃于真
法國的研究中曾表示,人們睡夢中最常說的夢話是「不」,而法國髒話「putain」在睡夢中喊出的頻率,較人們清醒時要多出800倍。其中,男人比女人更常說夢話,也更常在睡夢中罵髒話。
美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation)將說夢話描述為「在睡覺時說話卻不自知」。人們說夢話的聲音和語言,可能會與平常說話習慣不一樣,而且在醒來後通常也不記得。
睡眠專家布勞斯(Michael Breus)表示,夢遊和說夢話發生在大約25%的兒童以及大約1%的成年人身上。在大多數時候,說夢話是因為某個原因導致睡眠剝奪(sleep deprivation),或高度的睡眠剝奪已經存在。說夢話透露出當事人睡眠不足的事實。
精神專家凱利希曼崔指出,說「夢話」可能是以下五大原因| 1. 睡眠剝奪:睡眠不足時,身體堆積「睡眠累積債」,當了還債而產生更多深層睡眠,就會促進夢話。 2. 健康問題:久病,如長期發燒、慢性病。3. 精神問題:內向、寂寞、容易焦慮的人,心理機制會將這類人調整至夢中抒發內心情緒,導致說夢話的機率上升。 4. 壓力過高:工作相關、個人的重大問題等過高的壓力,都有可能觸發人藉由說夢話緩解壓力。 5. 體重失調:因肥胖造成的睡眠呼吸中止症候群患者、睡眠進食症,因為意識未能好好休息,大大增加說夢話情形。
如果總是長期多夢、說夢話,可能睡眠質量不高,嚴重者將會影響身體健康,最為常見的就是白天嗜睡、精神不佳、記憶力減退、反應遲緩等現象,所以一旦出現這些狀況,應及時就醫並獲得相對應的治療。
參考資料:1. 天下雜誌:人為什麼會說夢話? Web Only 作者:樂羽嘉 2017-10-122. https://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5085527
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