《零噪音:在專注力稀缺時代,奪回人生與工作主導 ... | 就是愛看書
2021年7月7日—《零噪音:在專注力稀缺時代,奪回人生與工作主導權》...使用智慧型手機、平板電腦等電子產品與設備,在每天的工作場合和日常生活中,每個人都不斷 ...
我們的心智已經是一座戰場,正被大規模分散注意力的武器所侵擾。使用智慧型手機、平板電腦等電子產品與設備,在每天的工作場合和日常生活中,每個人都不斷受到新留言、按讚通知,以及源源不絕的通訊軟體訊息轟炸。
毫無疑問,每個人的專注程度越來越低。我們因太多瑣事打擾而分心,甚至罹患「錯失恐懼症」(Fear of missing out),放任大腦能量消耗在無意義的「資訊毒窟」裡,以致得付出更多努力使自己集中,才能解決眼前的問題。
本書是一本實用指南,以多幅輕鬆簡單的插圖為閱讀輔助,提供各種有效方法,試圖幫助我們適應這繁忙又喧囂的世界,讓每一天過得充實富足,奪回人生與工作的主導權。
我們每天都會讓自己跟無數個物品連線,智慧型手機、筆記型電腦、平板電腦,以及智慧型手錶。此外,還有汽車、機場、加油站、教室、辦公室、醫院和旅館裡的螢幕。這些物品會24小時不間斷地發出吵雜訊息。而且,還不止是這些物品。
專注力迅速消蝕中我們的大腦是個勤奮的工作者,導致它更難以專注,甚至更容易分心。我們發揮注意力的廣度正在迅速消蝕,於是危機已經來到眼前。年復一年,時間教我們適應。許多人甚至不會發現注意力廣度已經縮減不少,這都是因為我們都亟欲關注下一件吸引自己分心的東西,比如簡訊、電子郵件、約會邀請、社群媒體貼文,以及有趣的短影片。
「資訊肥胖症」(infobesity)已成為新常態,並且會帶來可怕後果,我用幾個例子來簡單說明:
資訊肥胖症過量的電子郵件:每天的電子郵件收件匣裡總有各式各樣的訊息,即使大部分的郵件都與我們毫無關係,這些信件仍會前仆後繼地進到信箱,要我們檢視內容並把它們判定為無意義的郵件,然後統統刪除。
智慧型手機的提醒通知:手機一整天都會震動並發出警示音,提醒我們要把它拿起來看一看通知內容。檢視我們的電子設備:對大部分的人而言,這是每天起床後的第一件事,以及睡前最後一件要做的事。
社群媒體串流:無論是在個人網絡還是工作網絡中,我們害...
《零噪音:在專注力稀缺時代,奪回人生與工作主導 ... | 就是愛看書
「好書推薦&心得」零噪音:在專注力稀缺時代 | 就是愛看書
【好書導讀】出擊吧!奪回你的人生主導權 | 就是愛看書
如何奪回生活與工作的主導權? | 原則 | 就是愛看書
為什麼一進公司就好無力?不奪回主導權,那就乖乖當社畜吧! | 就是愛看書
零噪音:在專注力稀缺時代,奪回人生與工作主導權 | 就是愛看書
| 就是愛看書
《零噪音: 在專注力稀缺時代,奪回人生與工作的主導權》今周刊 978-957-9054-85-0 (平裝, NT$350, 304面, 21公分)
《零噪音:在專注力稀缺時代,奪回人生與工作的主導權》好看嗎?作者約瑟夫.麥考馬克(JosephMcCormack)作由「今周刊」出版,IS...