膝蓋積水好腫痛,積水時可以運動嗎?要熱敷還是冷敷? | 就是愛看書
![膝蓋積水好腫痛,積水時可以運動嗎?要熱敷還是冷敷?](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
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突然膝蓋好腫又好痛,腫得像麵龜,去醫院檢查才發現是膝蓋積水。膝蓋積水該如何消、多久會好?是老人家才會有的毛病嗎?其實有膝蓋積水飲食要特別注意,也告訴你膝蓋積水可否運動,該熱敷還是冷敷。
膝蓋積水是什麼,有什麼症狀每個人的關節中都有少量的關節液,可作為關節表面的潤滑劑,減少摩擦並促進關節的活動性,當膝蓋的滑膜受到刺激產生發炎,會造成關節液失調, 過多的液體積累積在膝關節內或膝關節周圍時,就會發生膝蓋積水。
膝蓋骨周圍皮膚腫脹和發紅 無法蹲和跪,行動困難 關節僵硬,難以伸直或彎曲腿 膝窩、膝後部腫脹,觸壓會痠痛 積水過多,壓迫到膝關節導致疼痛 膝蓋積水的原因年輕人膝蓋積水原因多是膝關節外傷沒處理好而造成,而中老年人以慢性勞損導致的「退化性關節炎」為主,類風濕性關節炎也很常見。
退化性關節炎 運動傷害受傷 類風濕性關節炎 長期膝蓋損耗 細菌感染 膝蓋積水吃什麼 一、抗發炎食物蔬菜水果就是很好的抗氧化食物,因富含多酚,減少自由基攻擊細胞。蔬菜如十字花科蔬菜,高麗菜、甘藍菜;水果如莓果、檸檬有助於抗發炎、抗氧化可以達到消炎,殺菌作用,使膝蓋積水的問題較緩和。
二、修復軟骨食物吃富含膠質的食物,有利於關節軟骨修復,例如豬耳、蹄筋、雞爪、豬尾巴、牛尾、貝類等,若擔心攝取過多的脂肪,可改吃植物性的白木耳、黑木耳、海帶等。
三、健康油脂食物如鯖魚、鮭魚等中小型魚的油脂能抑制人體發炎反應,有抗氧化的效...
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