#請益徒手健身(有單槓) | 就是愛看書
請益徒手健身(有單槓).健身.7月25日09:39.小弟我最近都在公園健身目前的菜單是這樣:引體向上正拉(寬握)10下引體向上反拉(窄握)10下深蹲20下伏地挺身10下反 ...
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徒手健身 | 就是愛看書
最近想開始徒手健身,但是對於徒手健身的訓練安排沒有概念。目前已知好像每組不管幾下做到力竭就對了,那要做幾組才是比較有效的訓練強度? Read More
#心得#閒聊徒手健身(3更 | 就是愛看書
2022年5月26日 — 從2018年底開始到現在健身也4年多了身為吃貨炸物甜食手搖杯等等照樣吃,沒有在飲食控制的情況下,一直走徒手健身這條路~ 時隔一段時間就紀錄一下. Read More
#心得徒手健身4年的歷程變化! | 就是愛看書
#心得徒手健身4年的歷程變化! 健身. 11月12日00:24. 健身 · 閒聊. 愛心 跪. 58. ・留言45. 文章資訊. 你可能感興趣的文章. #閒聊大家都是什麼時間點健身的呢. Read More
請問大家覺得哪種方式的徒手訓練比較能達到增肌效果? | 就是愛看書
2021年7月3日 — 第一次在這裡發文,如果有違反版規會立即刪除,我每週大概會花5~6天做may的三十分鐘全身性徒手訓練。如果想達到理想的增肌效果,請問大家比較推薦這 ... Read More
(詢問)新手徒手菜單 | 就是愛看書
2022年2月25日 — 大家好,我是最近才打算開始嘗試健身的新手,我打算在進入健身房前先讓身體有一些基礎的肌力,所以才先擬了一個徒手菜單,在之前嘗試過的運動大概只有慢跑 ... Read More
從零開始自學健身兩年的感觸(文長圖多) | 就是愛看書
2021年11月19日 — 在完全徒手幾個月後確認了健身是自己真正熱愛的事物願意存錢去投資在設備上(陸陸續續買了啞鈴、瑜伽墊、健腹輪、負重沙袋) 尤其是啞鈴有了一對組合 ... Read More
徒手 | 就是愛看書
台灣人徒手健身極限. 有沒有人是練徒手的啊,看到很多非台灣人徒手身材練的還好看,但不知道是不是基因差異,我練到一個境界身材就沒什麼變化了,有沒有人能分享一下 ... Read More
#請益徒手健身(有單槓) | 就是愛看書
請益徒手健身(有單槓). 健身. 7月25日09:39. 小弟我最近都在公園健身目前的菜單是這樣: 引體向上正拉(寬握)10下引體向上反拉(窄握)10下深蹲20下伏地挺身10下反 ... Read More
[分享]居家徒手怎麼練? | 就是愛看書
2021年5月24日 — 現在全國三級警戒,所有的健身房都關門,對於愛運動的健人們來說是一個很不幸的消息。在這段時期只好利用一些居家徒手訓練來維持基礎的訓練量,那徒手 ... Read More
徒手這樣給過嗎 | 就是愛看書
2021年9月4日 — 弱弱的問徒手加彈力繩練兩年左右最近要開始去健身房,想請問大家如果以徒手加彈力繩的強度來看的話,這樣給過嗎,待在家懶的動腹肌都快淹沒了QAQ, ... Read More
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《珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課》采實文化 978-986-507-372-5 (EPUB)
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《珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課》采實文化 978-986-507-373-2 (PDF)
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《珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課》好看嗎?作者珍珍教練(施怡如)著由「采實文化」出版,ISBN:978-986-507-374-9(平裝,...