一個人的綠拿鐵一人份的綠拿鐵怎麼打? | 就是愛看書
![一個人的綠拿鐵一人份的綠拿鐵怎麼打?](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
@陳月卿.最有效率的身心健康方法::痞客邦:: ...
![一個人的綠拿鐵一人份的綠拿鐵怎麼打?](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
【一個人的綠拿鐵】
老公偶爾會出差出國,一個人在家還是要喝精力湯/綠拿鐵。
很多人說一個人份很難打,不知道要加多少,其實一點也不難!
㊙一人份怎麼打? 🥬當季綠葉蔬菜:生的100克(燙熟後約半碗) 🍎水果2-3種:150克(約一碗) 🔸綜合堅果:1匙(約10克) 🔸大豆胜肽:2大匙(約15克)[1]
🥛好水:100-150cc
🔸其它-薑黃粉:1/4茶匙
🔸其它-黑胡椒:1-3粒(視個人體質調整)
/ 作法 /
將上述食材置入調理機內,攪拌50~60秒至均勻即可飲用。
這樣就有一份的蔬菜、一份的水果、加上一份的油脂,還有一份的蛋白質,營養非常均衡完整。
1. 綠色蔬菜種類最好經常替換,以免累積過多同樣的植酸。
2. 深綠色葉菜是地表最健康的食物,以每卡路里來計算,深綠色葉菜提供的營養最豐富。 每天多吃 1 份綠色蔬菜就能降低 20% 的心臟病發和中風的風險。所含葉綠素能防止致癌物質進入 DNA。
...
陳月卿公開防癌、抗癌菜單!天天一杯「綠拿鐵」 增強免疫力 | 就是愛看書
【陳月卿食譜】精力湯/綠拿鐵/蔬果汁 | 就是愛看書
喝綠拿鐵精力湯竟會帶來這些副作用 | 就是愛看書
陳月卿 | 就是愛看書
一個人的綠拿鐵一人份的綠拿鐵怎麼打? | 就是愛看書
春天養肝就喝綠拿鐵陳月卿教加這二樣東西還有助身體抗疫 | 就是愛看書
陳月卿 | 就是愛看書
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《席捲全球!在家自製美味綠拿鐵: 一看就懂的66道黃金比例配方,提振精神、養顏瘦身、強身免疫一次到位,輕鬆喝出健康與美麗》積木文化 978-986-459-279-1 (PDF)
《席捲全球!在家自製美味綠拿鐵:一看就懂的66道黃金比例配方,提振精神、養顏瘦身、強身免疫一次到位,輕鬆喝出健康與美麗》好...
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《君戀. 社會人篇》尖端 978-957-10-9978-1 (第2冊:平裝, 288面, 21公分)
《君戀.社會人篇》好看嗎?作者葛森結,我守丸,青山??,霜月???,中田???,村崎???原作波真田???,冬乃郁也,????西,?????,???作;...