博客來 | 就是愛看書
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書名:健身運動訓練理論圖解全書:更有效率地運動、增加負荷、徵召肌肉!從生理理論、營養分析到運動技巧、伸展應用全指南,聰明提升運動表現!,原文名稱:運動・ ...
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本書是寫給所有與運動有關的人士。做運動的人必定需要實踐運動訓練的基礎和理論,而這就是一本盡可能介紹、解說最新資訊的指南書,包含飲食、休息,以及伸展等體能訓練方法在內,涵蓋全方位的內容。
平常喜愛運動的人、渴望締造紀錄或成果的競賽選手,還有各種領域的指導人員─不論是哪一種人,都需要具備正確的運動訓練基礎知識。錯誤的作法不僅無法提升效果,萬一有個閃失,甚至也有可能成為運動選手的致命傷。
因此,第1章會先詳細說明進行運動訓練以前必備的解剖生理學知識、第2章解說運動訓練的基礎理論、第3章解說各種訓練的理論與實踐、第4章則是詳細說明所有體能訓練的基礎知識。而關於提升自我運動表現必備的知識和實踐方法,也盡可能刊載最新的資訊。
對於自己每天的訓練以及體能心存疑慮的人、不知該從何下手的人、希望更進一步拓展身體能力的人、追求比賽成果的選手、坊間健身房的教練、競技運動或專業的指導人員⋯⋯等等,對所有運動相關人士來說,本書是最好的參考指南。
基本上,每一個主題都是用跨頁的篇幅說明,右頁是補充說明理論的圖解。
請各位在勤於訓練時,人手都要有這一本書,如果有疑問,即可隨時重新翻閱。希望大家平日的訓練能夠因此更加卓越。
佐久間和彦
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