每天都不想上班?精神科醫師:這3種情況代表壓力超載 | 就是愛看書
![每天都不想上班?精神科醫師:這3種情況代表壓力超載](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2016年8月7日—有憂鬱症的診友,剛休養幾個月回來工作,最近連續遇到許多工作上不開心的事情,正在考慮要轉換工作。...可以照自己的步調來工作嗎?
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「想到工作,就開始焦慮......」
「早上一睜開眼,壓力就湧上來......」
「隔天要上班,晚上開始失眠......」
「每天都不想上班......」
有憂鬱症的診友,剛休養幾個月回來工作,最近連續遇到許多工作上不開心的事情,正在考慮要轉換工作。事實上,這不是個案,過去的數年之間,有越來越多的員工因為憂鬱症請病假。日本最大間電信公司,有近7萬名員工,其中540位全職員工,在2002~2008年之間曾因為憂鬱症請病假。其中近4成員工在後續追蹤2年內,再度因為憂鬱症而請假。其中約2成員工在半年內就再復發,約3成在1年內復發。
有哪些因素會讓我們不想上班?
過去有研究發現,憂鬱症有蠻高的復發率。第一次經歷憂鬱症,康復之後約有一半的人會有復發。而在日本的研究,約有一半的請病假員工,在後續的8年中,會再度生病請假。對於工作的心理需求高[1]與長期請病假有關,也容易造成憂鬱症復發而再度請假。這與過去認為工作要求/工作負荷高,與憂鬱症有關連一致。 但是在丹麥的研究,曾發現對於工作的掌控度高會減少因為憂鬱症而請病假,在日本的研究中沒有呈現出此關聯。或許是不同的工作類型、工時、健康照護系統、族群,造成這樣的差異。
哪些因素可以幫助你提早回到職場?
我在門診常遇到工作到身心俱疲的員工/老闆,除了緩解焦慮、治療失眠,進一步幫助診友可以健康的回到職場工作,是我們的治療目標。以下分享瑞典的研究,關於可能有哪些因素會提早回職場,以及什麼會延後回職場的時間。
因為心理健康因素請假的員工,在瑞典也有越來越多的趨勢。在所有請病假的員工當中,有約4成是因為精神疾患。常見精神疾病(焦慮、憂鬱及失眠等身心問題)也常常出現在仍堅守在工作崗位的員工,即使還持續出勤,工作的效能常會下滑,甚至導致後續需要請病假調養。
研究中,針對請病假的員工進行調查,對象為診斷有憂鬱、焦慮、壓力、耗竭(Burnout)、以及其他常見精神疾病。研究發現,能夠早回...
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