夏至到!夏季心臟病最怕「這四件事」兜在一塊! | 就是愛看書
2021年6月18日—一、食薑散寒,抑癌抗發炎;二、防中暑,補水要在口渴之前;三、這樣呼吸,預防心肌梗塞.
夏至陽氣發展到最高點,但回到蓬萊仙島上,現在,還不是最熱的時候。在這個重要的陰陽轉換時節,身心靈養護該注意什麼?醫師傳授「養心」四秘訣。
六月二十一日陽氣極至、陰氣始至、晝長之至、日影短之至,故約夏至,炎熱的夏天正式來到。在傳統意義上,這天是北半球自然界陽氣到達頂峰的日子。陽這麼多要幹嘛?你到北極圈以北的地方,可以看一整天的太陽。或者去阿拉斯加瘋棒球,在亮得跟白天一樣的午夜,觀賞棒球賽。越往北,你能揮霍的「時間」越多,想做午夜日光浴、午夜騎單車,甚至是在午夜太陽下揮桿打高爾夫球,通通沒問題。
地球真的是很有趣的一顆球,它能帶給人們的體驗,太多太多了。夏至陽氣發展到最高點,但回到蓬萊仙島上,現在,還不是最熱的時候。不用羨慕別人有「永晝」,台灣也有好玩的,你去找北回歸線通過的地方,嘉義水上、花蓮舞鶴台地或豐濱,你正中午往太陽底下一站,很神奇的,你就變成「無影人」,體驗「日影短之至」就在夏至。玩歸玩,玩夠本了,回歸日常生活,正所謂物極必反,過了今天之後,陽氣漸消、陰氣漸長。在這個重要的陰陽轉換時節,身心靈養護該注意什麼?洛桑醫師說,可分成以下四方面來談:
一、食薑散寒,抑癌抗發炎大家最愛吃,先來講吃的。藥食同源,「早上三片薑,賽過喝參湯」、「家有小薑,小病不慌」、「飯不香,吃生薑」流傳已久的順口溜,正好反映了這個時節的人體需求。祛寒排寒等到冬天再來做,效果不是說沒有,但不如盛夏借力使力來得徹底。散寒去濕的熱薑茶、消炎抑癌的老薑、開胃促消化的嫩薑,這時候來吃,薑薑好。
誰尤其適合吃薑?天氣太熱沒有食慾的人、下半身水腫很明顯的人、以植物性飲食為主的人,以及夏天常吃生菜沙拉、生魚片、冰品、冰飲的人,都非常適合。但有兩種人要注意,使用抗凝血劑者勿食生薑,煮熟的薑不宜過多,還有膽結石患者也要注意攝取量。此外,怕影響睡眠,一般而言,薑屬升發之物,配合生物鐘節律,中午前吃比較好,不建議夜晚吃太多薑。
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