心理敲敲門 | 就是愛看書
由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談,透過心理學的角度,用有趣易懂的話語,探討各種生活議題,無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等,帶給你不同的發現。
【幸福人生的情緒課#免費試聽】你夠成熟了嗎?如何不被情緒綁架?
【線上課程】《幸福人生的情緒課》~擁有安定感,從心和好 課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk19 第一講免費試聽:https://youtu.be/fWStj1NqaYQ 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/5s3tnw
《幸福人生的情緒課》~擁有安定感,從心和好
「心智化」讓你不再被情緒綁架的根本之道~
你很會跟情緒相處嗎? 不管是好心情、壞心情,你都知道怎麼安頓、消化嗎?
當情緒來的時候,你是心裡有很多感覺,但說不清楚的人? 還是你會被情緒綁架,一股腦的爆發出來,讓人難以招架?
過往教育很少談情緒,因此許多人選擇關掉,以為不去感覺就沒事了; 但長大後,卻不斷地接觸到充滿強烈情緒的新聞、社群、留言和廣告, 不知不覺就被情緒牽著走,做出很多衝動的決定,或讓自己後悔的話。 於是又有人跳出來,告訴你:「情緒很重要,要正視它。」
但知道自己有情緒,然後呢?下一步要做什麼呢? 除了靜心、冥想、正念,回到生活裡,又該拿情緒怎麼辦? 才能照顧好自己,同時完成任務。
其實,認識情緒只是第一步, 如果說情緒是生活的顏料,要繪製出精彩獨一無二的作品, 你還需要有效率的軟體程式,才能調配設計出想要的畫面。
「心智化」,就是讓你能真正讀懂情緒、駕馭情緒的大腦程式。 配備這個程式,你才能處理各式各樣的情緒,讓人生變得幸福。
在這門課程中,嘉玲老師會陪著你去了解,你對情緒的解讀是怎麼長出來的? 為何有人習慣關掉情緒,想要拉開距離?有人卻是激動過度,很難保持冷靜? 更重要的是,學會有系統、合邏輯的調節方法,...
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