職場上犯錯被罵?該如何調適心情? | 就是愛看書
![職場上犯錯被罵?該如何調適心情?](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2022年3月8日—常常被主管罵,覺得心情不好,或者是感到委屈嗎?這樣的情緒,甚至影響到你的工作表現了嗎?當被罵的時候,到底該如何轉換自己的心情嗎?
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常常被主管罵,覺得心情不好,或者是感到委屈嗎?這樣的情緒,甚至影響到你的工作表現了嗎?當被罵的時候,到底該如何轉換自己的心情嗎?
這篇文章將教你,在職場上被主管罵的時候,你該具備的心態,以及兩種被罵的類型和處理方法。
做錯事被主管罵,該如何調適心情?當你被主管罵的,但主管罵你的內容,是屬於能夠教你的內容,只是口氣比較差的話,那你也不用有心理壓力,因為這種罵我叫做良性的罵。你應該去想的是是,怎麼學會他今天他唸你,然後把你的專注[1]力放在,「這件事下次該如何修改」,這時你其實是在成長,還不是在被指責。
那如果你被罵,是比較像是針對性,或者是情緒上面去做抒發的話,那其實這種罵,也是很常會發生,也只是一時情緒轉換不過來,你也沒有必要因為被罵,而就是心裡壓力很大,不需要因為對方的情緒,而影響到你的心理壓力。
有一個理論是垃圾車理論,就是說有一個人他脾氣很不好,他的情緒起伏是比較大,他把他的情緒倒到你身上來的,等於就是他把垃圾倒到你的身上來,那這個時候,如果你接收他的垃圾,其實你最快的解決的方法,把他的垃圾的趕快就把他消化掉,就好了。
那如果說你把他的垃圾一直放在心裡,那久了你就會生病了。
所以,職場上被罵的事常態,但罵有分兩種,如果是情緒性上面被罵的話,你就當做被唸,這只是說明他壓力更大,對那你就被唸唸就好,直接略過這樣的垃圾情緒,反正你還是要好好的過生活。
那如果你他的罵是在教你的話,那你注意力也不應該放在罵,你的注意力要放在他在教你什麼事,然後接下來跟他去雙重確認說,所以主管那下次我應該怎麼做,而我的做法是ABCD這樣子做嗎,那其實這樣子他就會他就會氣消了。
同理主管的心情,並作修正,才能創造良性互動你做錯事情你可能只是被罵,但是,你的錯事的這件事,可能會讓你的主管或老闆,賠了大錢,而這時候會選擇罵你,其實是為了修正這件事,避免以後再發生。
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