做自己身體的主人,談身體界限 | 就是愛看書
![做自己身體的主人,談身體界限](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2021年2月4日—身體界線指的是每個人能夠忍受他人觸碰的限度,因對象、時間、年齡、性別的不同而有所改變。為自己訂定需要的身體界線,是身體自主權的表現。
![做自己身體的主人,談身體界限](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
去年的十二月,我和另一位心理師朋友到大專院校帶領身體界線的工作坊,我們試著透過「五感」:視、聽、嗅、味、觸覺,來協助學生認識自己的身體界線,同時更重視自己的身體自主權。
工作坊的暖身,讓學生們嘗試用身體不同的部位,與其他人打招呼,並且將注意力放在不同部位觸碰時的感受,若有任何的不舒服,隨時都可以表達和停下來。接著我們透過繪畫的方式,將自己畫下的身體輪廓,用顏色著色去區分:公開區、敏感區及禁區。一般來說,公開區指的是:手、腳、肩膀等,他人可以碰觸,且不會感到尷尬或不舒服,敏感區則是指:頭部、臉頰、腰部等,只有親近的人可以碰觸,至於禁區是指:胸、臀、大腿、生殖器等,只有被自己視為非常親密的對象才能碰觸。
身體界線與身體自主權
我看見學生們畫下的圖都非常不同,每個人對三個區域訂定的範圍也有很大的差異。像是有位學生的身體輪廓圖只有敏感區及禁區,所以當他在進行暖身活動的時候,感覺是不自在的,這也正是我們所重視的討論議題。由此可知,身體界線是指每個人能夠忍受他人觸碰的限度,會因對象、時間、年齡、性別而有所改變,且每個人的界定都不一樣,沒有所謂的對錯、好壞,只有你自己的「感受」是否舒服、自在。有些人的公開區很大,能夠輕易地與人搭肩、擁抱,但有些人需要保持一點距離,不要有過度的肢體接觸,才能感到安全,清楚知道自己的界線很重要,同時也要能尊重他人的界線。
從身體界線,也讓我們更正視所謂的身體自主權。所謂的身體自主權指的是:一個人對自己身心管理與主張的權利及能力,包含:我有權利去使用、保護及享受我的身體,我能夠去意識到,我對我的身體,有我的責任,沒有經過我的同意,無論是誰都不能任意觸碰、侵犯,更不能威脅、強迫我如何展現自己。為自己訂定需要的身體界線,是身體自主權的表現,而我們也協助學生們理解,身體界線不全然只是「身體」的接觸,其他的感官知覺,也包含在內,例如:包含「性意涵」的語言、開黃腔、性別歧視的話語,便是侵犯到他人的「聽覺界線」,若是散播不雅的圖片、做出不尊重他人的性暗示動作,則是侵犯到他人的「視覺界線」。無論是什麼類型的界線,回到自己的感受,有任何的不舒服,感受到不被尊重,便是界線被侵犯了。
...
景文科大迎新玩過頭6名幹部學長姐被判拘役(中央社) | 就是愛看書
做自己身體的主人,談身體界限 | 就是愛看書
如何教孩子保護自己?用紅黃綠燈來設定身體界線 | 就是愛看書
聽!身體在說話 界線與性騷擾 | 就是愛看書
做自己身體的主人高市首創「身體界線」貼紙 | 就是愛看書
身體界限是什麼? | 就是愛看書
專欄文章 | 就是愛看書
兒福聯盟 孩子的守護者 | 就是愛看書
兩性相處【不說不快】 親密愛人也要界線分明 | 就是愛看書
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《情感教育課程的設計與實踐》長榮大學通識教育中心 978-986-6358-84-5 (平裝, 57面, 30公分)
《情感教育課程的設計與實踐》好看嗎?作者林乃慧著由「長榮大學通識教育中心」出版,ISBN:978-986-6358-84-5(平裝,57面,30...
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《車子叭叭叭》康軒文教 978-986-535-719-1 (平裝, 36面, 25X25公分)
《車子叭叭叭》好看嗎?作者康軒幼教編輯小組編著由「康軒文教」出版,ISBN:978-986-535-719-1(平裝,36面,25X25公分),以下...
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《小黑啤玩臺灣. 屏東篇: 來剪紙》臺灣各種吧 978-986-99836-2-4 (精裝, NT$620, 68面, 27公分)
《小黑啤玩臺灣.屏東篇:來剪紙》好看嗎?作者洪金煌文字;賴姿綾繪圖由「臺灣各種吧」出版,ISBN:978-986-99836-2-4(精裝,NT...
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《保護自己的故事》人類 978-986-5500-18-4 (精裝, NT$180, 96面, 17X17公分)
《保護自己的故事》好看嗎?作者小紅花童書工作室文由「人類」出版,ISBN:978-986-5500-18-4(精裝,NT$180,96面,17X17公分)...
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《Skin Off 丟,臉》丁俊心 978-957-43-8783-0 (平裝, 72面, 15X15公分)
《SkinOff丟,臉》好看嗎?作者丁俊心(HelenCHTing)作由「丁俊心」出版,ISBN:978-957-43-8783-0(平裝,72面,15X15公分),以...
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《Guji Guji》信誼基金 978-986-161-641-4 (精裝, 44面, 28公分)
《GujiGuji》好看嗎?作者陳致元文.圖由「信誼基金」出版,ISBN:978-986-161-641-4(精裝,44面,28公分),以下為此書詳細資訊...
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《建立身體意識!孩子的性別啟蒙繪本》水滴文化 978-957-9529-84-6 (全套:精裝, NT$1299, 25X26公分)
《建立身體意識!孩子的性別啟蒙繪本》好看嗎?作者波琳.奧德(PaulineOud)作;魏嘉儀譯由「水滴文化」出版,ISBN:978-957-952...
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《心理師,救救我的色鬼老爸!》鏡文學 978-986-5497-60-6 (線上有聲書(MP3), 約460分面)
《心理師,救救我的色鬼老爸!》好看嗎?作者呂嘉惠作;曾婷朗讀由「鏡文學」出版,ISBN:978-986-5497-60-6(線上有聲書(MP3),...
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《小黑啤玩臺灣. 花蓮篇: 迎成年》臺灣各種吧 978-986-99836-3-1 (精裝, NT$620, 68面, 27公分)
《小黑啤玩臺灣.花蓮篇:迎成年》好看嗎?作者洪金煌文字;李立仁繪圖由「臺灣各種吧」出版,ISBN:978-986-99836-3-1(精裝,NT...
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《不!別亂碰我的身體!》?美生活文創 978-986-0725-00-1 (精裝, 40面, 26公分)
《不!別亂碰我的身體!》好看嗎?作者李賢惠著;金姝利繪;賴毓棻譯由「?美生活文創」出版,ISBN:978-986-0725-00-1(精裝,40面...
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《正向競爭情緒教育繪本套書》東雨文化 978-957-521-476-0 (全套:精裝, NT$900, 28公分)
《正向競爭情緒教育繪本套書》好看嗎?作者陳曉慧總編輯由「東雨文化」出版,ISBN:978-957-521-476-0(全套:精裝,NT$900,28...