街頭徒手健身聖經:極限肌力 | 就是愛看書
![街頭徒手健身聖經:極限肌力](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
街頭徒手健身精華三部曲~追求健壯,絕非無謂之舉,你得具備控制力量的真功夫,除了握力、速度、平衡、協調,更需超人的膽量與紀律。你的身材,正是人生的縮影。
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我有點忌妒艾爾,雖然知道不該如此,但還是忍不住妒火中燒。我真希望寫出這本既酷炫、又有震撼力的書的人是我啊!
大約一年前,我一位好友德瑞克・布里漢(他也是這本書的排版與設計),寫了Email跟我說,我一定要看一下他正在排版的一本書,也就是艾爾・卡瓦德羅的《極限單槓》。
我看了書以後,發現艾爾和我一樣是東岸人,全身刺滿了刺青,熱愛老式的職業摔角和徒手健身。我立刻對這個人充滿興趣,但我當時不知道,艾爾就在我曾經住過地方的對街公園健身,他曾有好幾個月的時間都待在那裡。
當時是2005年的春天,過去十年我都在紐澤西州經營一家自己的健身房,叫作「叛徒健身房」(Renegade Gym)。儘管此處離紐約市只有半小時車程,我卻不曾在市中待超過一天,因為我每天都得在健身房教滿12小時的課程,生活非常忙碌。但這種狀況即將改變,因為當時我的生意出現一些轉機,讓我有機會可以搬到夢寐以求的紐約市區。我賣掉郊區的房子,搬到紐約市東村,正確來說是在東村的第一大道上。
找到能鍛鍊客戶的健身房後,我面臨更大的挑戰,就是要找地方鍛鍊自己。我過去在紐澤西的健身房裡,總是有最先進和最獨特的健身器材,所以我被養壞了胃口。一般公立健身房裡的普通健身器材無法滿足我的需求,裡頭播放的靡靡之音更是令人倒胃口,我得尋找其他健身的地方。我當時沒想到,就在我住家對面的湯普金斯廣場公園,後來會成為YouTube上面一些徒手健身高手們的聚集場所。
VI
某天,在我不斷於各大健身房中試用各種健身器材後,我決定到公園鍛鍊。徒手健身向來是我訓練計畫中的一環,但不是整個重心所在。迫於無奈,我想說就暫時徒手來鍛鍊身體。我到湯普金斯廣場公園時,開始做一些基本的引體向上和臂屈伸撐體,公園裡有其他人也在做這些鍛鍊。30分鐘過後,我準備起身回家,這時有4個人過來單槓旁開始暖身。
這幾個傢伙都有一身健美的肌肉,他們輕鬆做著各種我沒見過的鍛鍊。我決定再多鍛鍊一會兒,趁機在旁觀摩。當我看完他們精采的體能展示後,我確定自己不會想再回到健身房去。...
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