【健身相關】14本健身書推薦Part1(新手1~4) | 就是愛看書
![【健身相關】14本健身書推薦Part1(新手1~4)](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2017年9月7日—【健身相關】14本健身書推薦Part1(新手1~4)·《四週練出一身肌》·《滾筒運動圖解聖經》·《筋膜線按摩伸展全書》·《痠痛拉筋解剖書》·《進階肌力訓練 ...
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哈嘍大家好~歡迎來到753Kettlebell壺鈴訓練,我是Jimmy教練,這是一個以健身&壺鈴訓練為主的部落格,分享教練教學經驗和訓練內容,如果你也對健身&壺鈴有興趣,歡迎追蹤我們的部落格,在這裡你可以看到實用的訓練、進階壺鈴技巧、以及花式壺鈴。
寫在前面,先說看書的好處,透過這些書,初學者可以了解重訓動作、原理、肌筋膜,同時增進健身知識,了解自己遇到的問題,最重要的,如果你想要找健身教練,了解這些知識可以幫助你縮短資訊落差,讓你測試眼前的教練是真的有專業,還是只是業績教練。
因為本身對健身有興趣,同時也為了解決客戶與自己遇到的問題,常常在讀相關資料,過程不知不覺也看了一些書,以下列出幾本個人推薦的好書,依書的內容簡單分成重訓知識、筋膜保健、解剖科學三類,依推薦閱讀順序來一一介紹。
推薦閱讀順序:
《四週練出一身肌》 《滾筒運動圖解聖經》 《筋膜線 按摩伸展全書》 《痠痛拉筋解剖書》 《進階肌力訓練解剖聖經》 《痛症按摩拉筋全書》 《人體解剖全書》 《人體運動解剖全書》 《基礎肌動學》 《圖解肌肉與關節 運動.結構.保健》 《功能性訓練手冊》 《肌肉機能解剖觸診技術 臨床按摩療法》 《解剖列車》 《CrossFit 一級訓練指南》
這篇先介紹四本適合初學者閱讀的書籍:《四週練出一身肌》、《滾筒運動圖解聖經》、《筋膜線 ...
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《肌肉解剖、功能與測試全書》好看嗎?作者克勞斯.彼得.瓦列里烏斯作;黃崇舜譯由「楓書坊文化」出版,ISBN:978-986-377-675...