鈴木一朗的秘密健身房,與「初動負荷理論」 | 就是愛看書
![鈴木一朗的秘密健身房,與「初動負荷理論」](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2017年4月12日—乍看之下,這套設備和傳統健身器材似乎有一定程度的相似度,但是幾項關鍵性的差異決定了訓練成果。首先,這套設備著重於快速的運動節奏及正確的運動方式, ...
![鈴木一朗的秘密健身房,與「初動負荷理論」](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
在進入到今天的主題之前,我們先從下面這段影片開始看起:
2012年美聯分區系列賽洋基對金鶯第二戰,一朗在一局上半靠金鶯內野守備失誤站上一壘,接著Robinson Cano打出右外野深遠安打,一朗直衝本壘搶分。當金鶯捕手Matt Wieters接到回傳球、守在三壘邊線要觸殺奔回本壘的一朗時,一朗先向右閃過,接著身體騰空再次閃過Wieters的手套,伸手下探,觸壘得分。
事實上43歲的一朗這種超乎一般運動員的柔韌性,不僅展現在跑壘,更是他在揮棒速度、跑出內野安打以及外野守備的力量來源,最好的證據就是一朗長達16年的大聯盟生涯,只有在2009年因為出血性潰瘍(bleeding ulcer)而被球隊放入15天傷兵名單,他完全沒有因為肌肉相關的受傷,而在傷兵名單待過任何一天。
鈴木一朗將這些歸功於他的「秘密健身房」(secret gym)。
秘密健身房
一朗的「秘密健身房」共有八種設備,而這些設備全部來自同一家日本公司--World Wing Enterprise。這家公司只提供設備給機構而非個人,但一朗當然例外,公司甚至為一朗量身訂做客製化的個人專屬設備。
至於一朗有多倚重這套設備?根據2013年Wall Street Journal網站的報導,當時效力洋基的一朗,在紐約家裡和日本的父母家都放了一套,他甚至還商請神戶一家飯店同意,讓他將七台訓練設備寄放在飯店的儲藏室,好讓他休季期間回日本時鍛鍊使用。報導當時,一朗正計畫新增兩個地點,一是洋基的Tampa春訓基地,另一則是洋基球場,而這些想法後來也帶到了馬林魚,據說當時一朗加盟馬林魚的條件之一,就是要...
【書摘】鈴木一朗:達成夢想與目標的方法只有一個,就是累積 ... | 就是愛看書
看到鈴木一朗從小的「訓練菜單」,我懂了「天才是這樣養成的」 | 就是愛看書
鈴木一朗的秘密健身房,與「初動負荷理論」 | 就是愛看書
鈴木一朗從不拒絕父親近乎凌虐的『巨人之星』訓練方式 | 就是愛看書
全台灣只有這裡有!鈴木一朗的秘密武器開箱!【嗨嗨Josh】 | 就是愛看書
人到中年,如何調適壓力?學鈴木一朗「這樣做」,成就生涯巔峰 | 就是愛看書
討生活 | 就是愛看書
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《天才的人間力,鈴木一朗: 51則超越野球的人生智慧》奇光 978-986-06264-5-2 (PDF)
《天才的人間力,鈴木一朗:51則超越野球的人生智慧》好看嗎?作者張尤金著由「奇光」出版,ISBN:978-986-06264-5-2(PDF),以...
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《天才的人間力,鈴木一朗: 51則超越野球的人生智慧= Inspirational quotes and stories of the baseball samurai》奇光 978-986-06264-2-1 (平裝, NT$450, 320面, 23公分)
《天才的人間力,鈴木一朗:51則超越野球的人生智慧=Inspirationalquotesandstoriesofthebaseballsamurai》好看嗎?作者張尤金...
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《天才的人間力,鈴木一朗: 51則超越野球的人生智慧》奇光 978-986-06264-4-5 (EPUB)
《天才的人間力,鈴木一朗:51則超越野球的人生智慧》好看嗎?作者張尤金著由「奇光」出版,ISBN:978-986-06264-4-5(EPUB),...