在自己"衝動" 下行動會發生的好事與壞事有什麼? | 就是愛看書
![在自己"衝動" 下行動會發生的好事與壞事有什麼?](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2015年10月12日—當你長時間地用衝動行事時,你顯然不容易控制自己,你的行為是不規則的,...所以,現在你知道了衝動帶給我們的好處與壞處了,然後有什麼方法去適當 ...
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你以前可能就這樣做過,對著那些帶有敵意的電子郵件,火力全開,說了一些你之後會後悔的事情;或是做了一些你不希望自己會做的事情。是的,就像許多人一樣,我們都是自己衝動下的受害者。如果要你回想,自己的衝動行為想必已經讓自己付出了許多次代價了。當然每當你做出了衝動的行為後,你會許會問自己“我到底在想什麼?”,不需要懷疑的是,這個問題不好回答,因為我們的衝動(impulsivity)是複雜的,有時候會帶給我們祝福,但有時候卻又詛咒著我們。
什麼樣的祝福呢?想想看,衝動我們常常覺得不好,但這卻是我們許多藝術性天賦發揮背後所隱含的基礎。舉例來說,某些很偉大的藝術、書或是音樂都是來自於衝動的行動。衝動可以促發或激增創造力的產生。如果你曾經經歷過衝動所帶來的好處,你就不會覺得一時的衝動有什麼不好,你甚至會歡迎一時興起的個人行動。有時候我們毫無規劃的行為是可以有好的意圖的,這樣的傾向讓我們可以做一個決策者,而不會在面對許多事情時無法快速的反應,而讓機會稍縱即逝。有關我們衝動的正面成果,我們可以稱為這是一種“功能性”的衝動。
什麼樣的詛咒呢?有時候,許多狀況下我們太急著行動會釀成錯誤。你或許會想你自己就常常因為衝動,而事後後悔自己所說的或所做的。這樣的行為可以稱為“失功能”的衝動。當你長時間地用衝動行事時,你顯然不容易控制自己,你的行為是不規則的,而你的生活感覺起來是不穩定的。這就好像你讓一個不考慮後果的司機控制著你的生活。你讓自己的趨力與渴望操弄著,讓生活走向缺乏建設性的方向。衝動性可以成為一種我們決策上的詛咒,讓我們的決策無法透過深遠謀慮與邏輯而生。
尋找一種合適的平衡那我們要如何處理自己衝動的趨力與渴望呢,又如何不讓好的機會隨意從身邊流逝呢?這個問題的答案很好想像,就是找到一個合適的平衡點。我們某個程度都需要學會如何馴服自己的衝動行為。下面的步驟可以幫助我們重新找回控制自己生活的方式,讓我們坐回司機的位置上。
1. 增加自我覺察
試著能夠覺察那些導致自己衝動的情境。問問自己:“當我如此行動時,我內在的需求與渴望到底是什麼呢?”。...
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