改變人生的冥想習慣:每天3分鐘練習,找回自癒力 | 就是愛看書
![改變人生的冥想習慣:每天3分鐘練習,找回自癒力](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
掃描QRCODE,每天隨著聲音引導進行冥想練習。·消除壓力、不安、疲勞,使你隨心所欲掌控心靈,實現夢想。·1天3分鐘就能「改變人生」。·賈伯斯、比爾蓋茲、女神卡卡、妮可 ...
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PART 1 冥想會發生什麼變化?
˙為什麼許多成功人士都加入了冥想的行列?
˙何為冥想?
˙了解冥想的效果
˙頭腦不會累
˙身體不會累
˙不受情緒左右
˙減輕疼痛
˙安穩好眠
˙瘦身減肥(維持身體的平衡)
˙不讓時間追著跑
˙好事不斷地發生
˙夢想實現
˙完成人生使命(任務)
˙冥想會使你的未來如何轉變?
PART 2 從簡單冥想開始做做看
˙簡易「1分鐘」冥想法
˙20分鐘的「So Hum」冥想法
˙冥想前必提問
˙不評論「做的好不好」
˙準備冥想結束後觀看的圖像
PART 3 「改善身體不適」的療癒冥想
˙重複「平靜」、「和諧」、「微笑」、「愛」這幾個語詞
˙感謝身體的每個部位(「謝謝」的冥想)
藉由症狀接收訊息
PART 4 療癒「內心」的冥想
心裡疲累時………3分鐘「徹底融入大自然」冥想法
持續唱頌關鍵四大語詞的冥想
思慮過多輾轉難寐時的「瑟多納釋放法」
從大地充飽能量的「接地冥想」
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