34張「看了保證不會再練錯」的肌肉分佈圖 | 就是愛看書
2016年3月5日—人體共有639塊肌肉,每一個動作都需要兩組隨意肌互相配合才能完成。加強體育鍛鍊能夠增強肌肉力量,但不同的動作鍛煉的肌肉群不同。下面這些圖片展示了 ...
這樣訓練才能事半功倍。
人體共有639塊肌肉,每一個動作都需要兩組隨意肌互相配合才能完成。加強體育鍛鍊能夠增強肌肉力量,但不同的動作鍛煉的肌肉群不同。下面這些圖片展示了不同動作使用的肌肉,想要練就完美的身體曲線,一定要對自己的身體有足夠的了解。一起看一下吧!
▼想要練就流暢的肌肉線條,必須進行適當的力量訓練。
▼不同的動作使用的肌肉群不同,你也許經常做這樣的訓練,卻不知道哪一塊肌肉得到了鍛煉。
▼運動時的拉伸很重要,這不僅可以避免受傷,還能讓身體線條更加流暢。
▼脖頸疼痛時可以做這樣的動作,讓頸部的肌肉得到鍛煉。
▼腿部拉伸可以鍛煉大腿和側腹部的肌肉。
▼背部疼痛時可以躬身低頭,這樣就能活動背部的肌肉。
▼平時多做這樣的動作,...
#分享不錯的人體肌肉分布圖 | 就是愛看書
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