真正的平靜不在心外,而在心內。 | 就是愛看書
2020年5月20日—外部世界不受我們控制,而內部世界由我們控制,是屬於我們的精神世界。平衡好外部與內部世界,才能平靜地存在。在煩躁的生活當中,我們難免會感到焦慮、 ...
外部世界不受我們控制,而內部世界由我們控制,是屬於我們的精神世界。平衡好外部與內部世界,才能平靜地存在。
在煩躁的生活當中,我們難免會感到焦慮、精神緊張,嚴重的話會導致身體健康受影響。我之前曾經患有輕微焦慮症(應該算是輕微吧,反正已經過去了),長期處在恐慌、不安和恍神的情緒中。
在這裡分享我成功走出來的方法:
1.和自己獨處、寫日記 這永遠是我的No. 1建議 — 和自己獨處,給自己一點時間沉澱心情,把堵在心裡的話全寫在日記本上。我印象中自己曾經在日記本裡寫過這一段文字:「我很想走出來,可是怎麼走都走不出來」。這是我當下的真實感受,把它給寫了下來,現在看回去,我終於可以對自己說:「我成功走出來了」。
2.學會接受所有好的與不好的 學會看開點,了解每個人的性格和三觀不同,沒什麼好糾結的,別跟自己過不去。當然,這並非一朝一夕就能完全接受,但在那一段時間,我每一天都告訴自己,看開點吧。
3.做讓自己感到開心的事 懂得如何取悅自己很重要,要知道什麼事情/方法能讓自己開心起來,畢竟每個人喜歡的事情不同。能讓我開心的方法是聽歌、唱歌、吃甜點、和朋友聊天以得到情感的抒發。簡單來說,你需要找到屬於自己的情緒出口。
4.無論發生什麼事,告訴自己要先冷靜、穩住 這也是我本身經常在用的方法。當我遇到不愉快的事情時,我會變得異常安靜,其實內心在理性思考著如何解決問題。我們都必需學會如何適當運用理性去面對問題。只要你保持理智,你很難輸。
真正的平靜,源於我們的心 | 就是愛看書
一個真正內心平靜的人,都有一個共同點,被林語堂的語錄道破 | 就是愛看書
真正的愛,只是一份平靜而溫暖的陪伴;能與珍惜的人待在一起 | 就是愛看書
獲得真正的平靜是一種怎樣的體驗? | 就是愛看書
真正的平靜不在心外,而在心內。 | 就是愛看書
追求身心靈平靜?生活的每一刻,才是最好修煉 | 就是愛看書
真正的平靜不是避開喧囂和紛擾,而是創造靜心養性的空間和氛圍 | 就是愛看書
寂寞深夜來襲怎麼辦?找回「內心平靜」3大法,緩解焦慮撫平 ... | 就是愛看書
什麼是真正的平靜呢 | 就是愛看書
心態療癒,在生活中保持平靜的9個心法 | 就是愛看書
《因為被愛也想愛!》長鴻 978-626-00-0092-9 (平裝, 160面, 19公分)
《因為被愛也想愛!》好看嗎?作者鰤尾滿作;lingosou譯由「長鴻」出版,ISBN:978-626-00-0092-9(平裝,160面,19公分),以下為...
《讓我參一咖: 感受被愛,尋求認同,建立歸屬感的心靈探尋(療癒升級版)= Count me in: how i stepped off the sidelines,created connection,and built a fuller,richer,more lived-in life》時報文化 978-957-13-8778-9 (平裝, NT$350, 312面, 21公分)
《讓我參一咖:感受被愛,尋求認同,建立歸屬感的心靈探尋(療癒升級版)=Countmein:howisteppedoffthesidelines,createdconnecti...
《立下界限: 卸除生命中不必要的內疚感,找回平靜,做一個溫柔且堅定的你》天下雜誌 978-986-398-666-9 (平裝, NT$380, 292面, 21公分)
《立下界限:卸除生命中不必要的內疚感,找回平靜,做一個溫柔且堅定的你》好看嗎?作者蘇絢慧著由「天下雜誌」出版,ISBN:978...
《換個工作,更好嗎?》方智 978-986-175-593-9 (EPUB)
《換個工作,更好嗎?》好看嗎?作者鈴木祐著;謝敏怡譯由「方智」出版,ISBN:978-986-175-593-9(EPUB),以下為此書詳細資訊:...
《春與綠. 2》臺灣角川 978-986-524-452-1 (EPUB)
《春與綠.2》好看嗎?作者深海紺作;Cato譯由「臺灣角川」出版,ISBN:978-986-524-452-1(EPUB),以下為此書詳細資訊:書名:...
《聽見行銷力: 從企業品牌形象到銷售策略,利用聲音的力量造你的絕對優勢!》創意市集 978-986-5534-56-1 (平裝, NT$360, 232面, 21公分)
《聽見行銷力:從企業品牌形象到銷售策略,利用聲音的力量造你的絕對優勢!》好看嗎?作者?????千?作由「創意市集」出版,ISBN...
《立下界限: 卸除生命中不必要的內疚感,找回平靜,做一個溫柔且堅定的你》天下雜誌 978-986-398-667-6 (PDF)
《立下界限:卸除生命中不必要的內疚感,找回平靜,做一個溫柔且堅定的你》好看嗎?作者蘇絢慧著由「天下雜誌」出版,ISBN:978...
《讓我參一咖: 感受被愛,尋求認同,建立歸屬感的心靈探尋(療癒升級版)》時報文化 978-957-13-8789-5 (EPUB)
《讓我參一咖:感受被愛,尋求認同,建立歸屬感的心靈探尋(療癒升級版)》好看嗎?作者艾蜜莉.特著;沈維君譯由「時報文化」出版...
《灰階思考》遠見天下文化 978-986-525-120-8 (EPUB)
《灰階思考》好看嗎?作者謝孟恭著由「遠見天下文化」出版,ISBN:978-986-525-120-8(EPUB),以下為此書詳細資訊:書名:灰...
《紅玫瑰與白玫瑰》皇冠 978-957-33-3705-8 (PDF)
《紅玫瑰與白玫瑰》好看嗎?作者張愛玲著由「皇冠」出版,ISBN:978-957-33-3705-8(PDF),以下為此書詳細資訊:書名:紅玫瑰...
《愛自己,不生氣》格林文化 978-986-5576-19-6 (精裝, NT$320, 32面, 29公分)
《愛自己,不生氣》好看嗎?作者郝廣才文;朱里安諾(GiulianoFerri)圖由「格林文化」出版,ISBN:978-986-5576-19-6(精裝,NT$3...
《做個情緒自由的人: 認識自己的6大界限,不再害怕別人發火,找回真正的平靜》三采文化 978-957-658-527-2 (平裝, NT$380, 320面, 21公分)
《做個情緒自由的人:認識自己的6大界限,不再害怕別人發火,找回真正的平靜》好看嗎?作者芮德拉.塔瓦布(NedraTawwab)著;陳佳...
《改變》戴鴻名 978-957-43-8702-1 (PDF)
《改變》好看嗎?作者戴鴻名著由「戴鴻名」出版,ISBN:978-957-43-8702-1(PDF),以下為此書詳細資訊:書名:改變作者:戴鴻...
《心裡不正常的幻想常常使我忘記呼吸》張永騰 978-957-43-8841-7 (平裝, 281面, 30公分)
《心裡不正常的幻想常常使我忘記呼吸》好看嗎?作者張永騰作由「張永騰」出版,ISBN:978-957-43-8841-7(平裝,281面,30公分)...
《雷?塔》皇冠 978-957-33-3704-1 (PDF)
《雷?塔》好看嗎?作者張愛玲著由「皇冠」出版,ISBN:978-957-33-3704-1(PDF),以下為此書詳細資訊:書名:雷?塔作者:張愛...