憂鬱症是什麼感覺?如何自救?精神科醫師分類、治療、症狀 | 就是愛看書
![憂鬱症是什麼感覺?如何自救?精神科醫師分類、治療、症狀](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
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9 月 10 日是「世界自殺防治日」,呼籲大家更珍惜生命。而其中受到關注的憂鬱症是大家都聽過的疾病,雖然名字熟悉對於真正的內容卻又感到陌生。有些人陷入憂鬱情緒,卻不知道這是不是憂鬱症[1];有些人出現各種生理症狀,但不知道這就是憂鬱症的表現。到底什麼樣的情況才算是憂鬱症?發現自己可能是憂鬱症又該怎麼辦呢?憂鬱症防治協會理事長張家銘說,每個人都有情緒,情緒是正常的,只是當情緒無法控制、影響到生活時,就需要一些幫助,讓自己能再恢復可控制的狀態。
憂鬱症是病嗎?常常很憂鬱代表我生病了嗎?張家銘說,每個人都有情緒,不管是快樂、或是難過,喜怒哀樂等各種情緒都有可能會發生,所以在生活中出現憂鬱的情緒是很正常的。但「憂鬱症[2]」是疾病,憂鬱的情緒是持續的、嚴重到不容易控制的,情緒也不容易從憂鬱中恢復過來,甚至生理上也會出現種種症狀。
而這幾個要點之中,最關鍵的就是「能不能控制」,所以常常很憂鬱並不代表一定是憂鬱症。還要根據症狀來評估、甚至進行生理檢測,才能確診。
憂鬱症有哪些症狀?我怎麼知道自己是憂鬱症? 心理症狀:憂鬱、對原本熱愛的事情變得沒有興趣、價值感低落、注意力無法集中、思考變得緩慢遲鈍、出現自殺念頭。 生理症狀:失眠、食慾改變(變得食慾不振或暴飲暴食)、體重改變(莫名暴瘦或暴肥)、全身無力、疲累、肢體不自主發抖、動作變得緩慢遲滯。 時間:持續兩週以上。 嚴重程度:無法控制自己出現相關症狀。張家銘說,上述的症狀不一定會同時出現,也不一定會全部出現,因為每個人的狀況差異很大,除了症狀之外,透過醫師的問診,並參考量表的自我檢測,都能協助憂鬱症的判斷。
不過症狀只是一個初步的判斷,自我評估也可能會失真,現在也有一些做法會參考腦波、電腦斷層,但主要還是以醫師問診時的經驗來判斷。
我好像有憂鬱症,但狀況時好時壞?雖然「憂鬱症[3]」是一個總稱,但每個人會出現的症狀不同,也可能會有時好時壞的狀況出現。張家銘說,憂...
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