《人人都需要的腦覺醒記憶教練》 | 就是愛看書
![《人人都需要的腦覺醒記憶教練》](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2021年5月4日—深入探討腦科學知識,瞭解記憶種類以善用記憶。109道記憶練習與進階題目,激活大腦、預防失智。思考能力提升,連結增強記憶力。有效記住 ...
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書中提到幾個大腦記憶相關專有名詞,簡單列出與大家分享
短期記憶,普遍來說只能記5~7個(有一說是只剩4個),維持時間15~30秒,這是針對臨時要記的電話、聚會認識的新朋友姓名、上課看的簡報(沒錯,如果只靠短期記憶,你往往只會記得最後的5~7張剪報,因為前面的已被後面的資訊取代)。你可以用分類法來提升轉化到長期記憶的可能性。 長期記憶,具有聯結越多越好記的特性,同時可維持1分鐘以上,甚至一輩子!所以你想像一次聊天,如果你要連隔壁鄰居的小孩讀哪個班、叫什麼名字都進入長期記憶裏頭,你會崩潰,這也是為何我們需要短期記憶與長期記憶的原因,為了就是為大腦做好【篩選資訊】的工作,不過如何篩選,可不是你嘴裡嚷嚷著我要記住我要記住這麼簡單,有興趣可以看看後面的建議方法。 程序性記憶,『你會忘記如何呼吸嗎?』、『你有想過你走路先抬哪一隻腳,手又是如何擺動呢?』,我想應該沒有,不然你每一天大腦光處理呼吸跟走路就沒時間做別的事了,這就是程序性記憶,當你熟悉一件事後大腦便進入自動化模式,開始處理新的事物、棘手的內容,以籃球員為例,職業球員對於投籃、對抗後的出手、行進間的傳球判斷都練習到進入程序性記憶,誰還會在投籃時想著我要先用左手輔助、右手出力、膝蓋要微蹲、眼神要注視籃框邊緣呢! 日常紀錄,就是一種暗示,告訴大腦你記下來的東西很重要! 視覺記憶,也就是有畫面的資訊,因為能聯結更多區塊的神經迴路。所以相當好用,比如告訴你「桃園市上方是新北市,下方是新竹市,然後新竹有哪些地形特色,桃園有幾個行政區等...
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腦覺醒記憶教練.40天腦記憶巨量擴充任務:利用荒謬聯想法 ... | 就是愛看書
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109道記憶練習與進階題目,激活大腦、預防失智。 ☆思考能力有所提升,有效增強記憶力。 ☆輕鬆記住長串資訊,強效學習、提高辦事效率。 ☆改善健忘 ... Read More
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知名腦力訓練博士的40天記憶訓練計畫,修復你的金魚腦!◢. 學生讀書有方、上班族提高工作效率、銀髮族延緩記憶衰退. 「保存記憶」→「找回記憶」→「強化記憶」. Read More
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《腦覺醒記憶教練.40天腦記憶巨量擴充任務》和平國際文化 978-986-371-281-7 (平裝, 192面, 23公分)
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