吃,決定你的健康:吃對食物的生活實踐健康書 | 就是愛看書
![吃,決定你的健康:吃對食物的生活實踐健康書](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
該怎麼吃才健康?「專家怎麼說就怎麼吃啊!」「大家說什麼東西吃了會健康,就多吃那樣東西。」…
![吃,決定你的健康:吃對食物的生活實踐健康書](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
【推薦序】吃,影響了我們的一生! 鄒瑋倫……2
【推薦序】了解食物,吃出真正的營養 黃苡菱……4
【前 言】吃對了,身心都安康!……6
PART 1 穀物類
健脾養胃的主食──稻米……14 滋養人體的重要食物──小麥……17 消化不良者的最佳選擇──大麥……21 健腦最佳食品──玉米……24 對抗心血管疾病的好食材──蕎麥……28 營養滋補的「長壽米」──糯米……32 適合嬰幼兒的理想食品──小米……36 生命健康之禾──薏仁……40 利尿催乳的「心之穀」──紅豆……43 有解毒作用的「濟世良穀」──綠豆……47 藥食兩用的豆中之王──黑豆……50 腦力工作者的保健食物──蠶豆……53 抗老排毒的最佳配菜──豌豆……55
PART 2 根莖葉菜類
中醫稱「蔬中最有利者」──白蘿蔔……62 具眾多保健功能的「小人參」──胡蘿蔔……65 清脆可口的「江南人參」──荸薺……69 易於消化的鹼性食物──芋頭……73 潤腸、排毒、防腸癌一級棒──大白菜……77 食療價值是蔬菜中的佼佼者──油菜……80 最適合老幼病弱者的蔬菜──菠菜……83 美容養顏、健美身材的好蔬菜──空心菜……87 富含維生素的青菜──芥藍……90 是佳蔬也是良藥──苦瓜……93 上好的食品和滋補佳饈──蓮藕……97 物美價廉的「補」品──山藥……101 降壓效果一級棒──芹菜……105 排毒減肥的佳蔬──莧菜……109 補虛健體的「美人腿」──茭白筍……112 營養無所不備的「菊花菜」──茼蒿……115 營養素齊全的「地下蘋果」──馬鈴薯……118
PART 3 水果類
全方位的健康水果──蘋果……126 盛夏最優質的水果──西瓜……130 降低膽固醇的聖品──葡萄……134 ...
全國新書資訊網 | 就是愛看書
吃對了,永遠都健康!百萬人都在實踐的健康餐飲法則 | 就是愛看書
吃對才健康:營養專家私傳食材搭配法×200 | 就是愛看書
吃對食物就健康 | 就是愛看書
吃對食物才會健康 | 就是愛看書
吃對食物才會健康 | 就是愛看書
吃對食物,吃出健康 | 就是愛看書
吃,決定你的健康:吃對食物的生活實踐健康書 | 就是愛看書
養生誌(25)吃對食物才會健康 | 就是愛看書
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《吃對食物才會健康》人類智庫數位科技 978-986-373-563-2 (平裝, NT$450, 288面, 23公分)
《吃對食物才會健康》好看嗎?作者何一成,林君玉,蕭千祐文由「人類智庫數位科技」出版,ISBN:978-986-373-563-2(平裝,NT$45...