只要三天,人就會改變。圖解阿德勒心理學教你掌握幸福關鍵 | 就是愛看書
![只要三天,人就會改變。圖解阿德勒心理學教你掌握幸福關鍵](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2020年6月15日—阿德勒否定原因論,認為自己想怎麼做,想成為什麼樣的人的「目的」,才能成就自己的人生。阿德勒稱這種思考方式稱為「目的論」。
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阿德勒心理學的特徵就是,沒有一個人是住在相同的世界,我們都居住在一個各自「賦予其意義」的世界裡。
儘管有相同的經驗,只要賦予的意義不同,世界看起來就會完全不同,當然也會採取不一樣的行動。
阿德勒以童年時期遭遇過不幸的人為例來說明這個觀點。例如有人會認為「因為自己遭遇過不幸,所以學會了避開這些不幸的方法,並且可以努力讓自己的孩子不要遇到相同的事情。」
也有人會覺得「自己曾經經歷過這些痛苦、克服過這些不幸,自己的孩子應該也要想辦法克服這些苦難。」對這些「痛苦經驗」賦予不同意義,對今後的生活方式和行為也會有很大的影響。
有些人會覺得自己現在過得那麼辛苦,是因為「童年時期缺乏父母的愛」,或是「遭受父母虐待」,會從「過去」探求原因。企圖以「過去的經驗來決定自己的人生」,這叫做「原因論」。
阿德勒否定原因論,認為自己想怎麼做,想成為什麼樣的人的「目的」,才能成就自己的人生。阿德勒稱這種思考方式稱為「目的論」。
若是用原因論來思考問題,只要沒有時光機可以回到過去,根本無法解決現在的問題了。可是,目的論中的目的和目標都在未來,就算無法改變過去,還是可以改變未來。當然人生並非凡事都可順心如意,甚至不如意的事還占了大多數,儘管如此,在艱辛刻苦的人生當中,還是可以自己決定要怎麼度過這個人生。
書裡透過生動的圖解故事連結生活情境,讓你順利運用於自己的生活經驗中。
不須為他人改變,但可以為自己努力一次
那件事情太困難了,我做不到;都已經努力過幾次了,反正一定不會成功啦──人生中挑戰無數,每當面臨這些時刻,你看見「危機」?還是「轉機」?
其實,將過去的失敗視為「陰影」,只是為不敢面對現實的自己找尋藉口。你並非天生比人衰、「無法改變」;而是自己畫地自限、決定「不要改變」。
個體心理師始祖.阿德勒曾說:「只要三天,人就會改變──但是,你必須要『有勇氣』。...
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