綠拿鐵禁忌不要踩!專家建議掌握2 | 就是愛看書
![綠拿鐵禁忌不要踩!專家建議掌握2](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2021年5月26日—但堪稱減肥神物的「綠拿鐵」可不是人人能喝!營養不良、血壓過低、血糖問題、痛風患者、孕婦、哺乳期婦女、易結石民眾則不建議使用。延伸閱讀:「康普茶 ...
![綠拿鐵禁忌不要踩!專家建議掌握2](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
綠拿鐵是什麼?不是抹茶拿鐵,也不是果汁牛奶,那為什麼歐美人士都風靡喝這一杯?這「綠拿鐵」到底以什麼魅力?不只能補足不愛吃蔬菜人的營養,還有滿滿的膳食纖維可以助消化,營養師不藏私公開「綠拿鐵食譜」在家簡單就能完成,但卻不是人人都能喝?
延伸閱讀:李昇基女友是她!李多寅保養瘦身5招大公開,天鵝頸養成靠這個運動
「綠拿鐵」是什麼?
Source:Pexels@Toni Cuenca
「綠拿鐵」主要食材是綠色蔬菜,呈現半奶昔狀態因此以「拿鐵」做命名,在製作時需加入好的植物油脂,通常還會加上堅果、香蕉或是酪梨,帶來減肥時人體需要的蛋白質及油脂,一方面還能夠補足普遍蔬菜攝取不足的人,提供滿滿的飽足感以及人體所需營養,不會因為減肥節食造成營養缺乏。
延伸閱讀:居家健身APP推薦這6款 !PTT網友激推,「Nike NTC」莫莉很愛,這款號稱每天7分鐘練出小蠻腰
為什麼「綠拿鐵」能瘦?
Source:Pexels@Wendy Wei
在「綠拿鐵」之中有著滿滿豐富的綠色蔬果中,其中有花青素、酚酸類、多酚類能對抗氧化,有揚言沒老考衰老的作用,而無庸置疑攝取了滿滿的蔬果,有著豐富的膳食纖維成為腸胃蠕動的關鍵,排毒的效果可是不容小覷,幫助身體代謝順暢便秘自然沒有!且有著滿滿的飽足感,讓你一整天不嘴饞吃零食。
延伸閱讀:一首歌的時間還你苗條!5個防疫居家運動影片帳號推薦,沒有健身環也能練出「少女腰」!
什麼時候喝?有什麼禁忌?
Source:Pexels@Andrea Piacquadio
營養師建議可在一早起床時,...
[閒聊] 好奇大家怎麼打綠拿鐵? | 就是愛看書
[挑選] 可以調整體質的綠拿鐵- 看板e | 就是愛看書
[閒聊] 好奇大家怎麼打綠拿鐵? | 就是愛看書
綠拿鐵禁忌不要踩!專家建議掌握2 | 就是愛看書
喝紅遍全球的「綠拿鐵」60天就狠甩45公斤?歐美女星人手一杯 | 就是愛看書
綠拿鐵同好會 | 就是愛看書
爆紅瘦身【綠拿鐵】到底怎麼喝!專業營養師:請把握蔬菜2+ ... | 就是愛看書
標籤 | 就是愛看書
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《席捲全球!在家自製美味綠拿鐵: 一看就懂的66道黃金比例配方,提振精神、養顏瘦身、強身免疫一次到位,輕鬆喝出健康與美麗》積木文化 978-986-459-279-1 (PDF)
《席捲全球!在家自製美味綠拿鐵:一看就懂的66道黃金比例配方,提振精神、養顏瘦身、強身免疫一次到位,輕鬆喝出健康與美麗》好...