[討論] 吃素真的能提升運動表現嗎? | 就是愛看書
想聽聽看有沒有也是「本來吃肉,後來改吃素覺得運動表現變得更好、恢復速度更...推erhuneko:我是奶蛋素,吃了20多年XD,吃素好處是皮膚不太長痘XDD ...
作者v612138 (PeiDog)
看板MuscleBeach
標題[討論] 吃素真的能提升運動表現嗎?
時間Fri May 14 14:14:56 2021
前天看了這一集籃球摸骨 https://www.youtube.com/watch?v=YhfG9_ynFHQ[1]得知簡浩現在改吃素了 而且是為了他的身體機能 延續球員生涯才改吃素的 有助於縮短受傷發炎的時間 跟以往認知中有蠻大的落差 其實還蠻訝異的 在研究這件事的時候有看到World Gym部落格這篇文 https://reurl.cc/Xedy03[2] 教一些攝取植物性蛋白的飲食 像是推薦吃豆類、堅果、各種萵苣等等 莓果類、深綠色蔬菜、地瓜這種抗氧化食物 可以提升身體的機能、幫助恢復 其中裡面提到的那部「茹素的力量」 有很多頂尖運動員因為吃素體力變好、身體恢復速度變快等 電影裡不乏有2016美國舉重世界冠軍Kendrick Farris 打破五項舉重世界紀錄的Patrik Baboumian 和大家都認識的阿諾都是從一開始有吃肉改成吃素的 也都證實了他們的運動表現不減反而變得更好 但這些都是名人的例子 好奇如果一般人 吃素一樣會有這些正向的影響嗎? 想聽聽看有沒有也是「本來吃肉,後來改吃素 覺得運動表現變得更好、恢復速度更快的人」的說法 或是覺得吃素對運動表現其實沒有什麼差別都Ok? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.224.107 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1620972898.A.C5F.html[3]
推 wan0zei: 疏食很好啊,但前提是蛋白質要吃夠...可能也挺花錢的,台05/14 14:41
→ wan0zei: 灣傳統的素食就算了...一堆高鹽高油調味的...很可怕05/14 14:42
推 OROCHI97:...
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