[問題] 其實重訓對減脂幫助不大?? PTT推薦 | 就是愛看書
![[問題] 其實重訓對減脂幫助不大?? PTT推薦](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
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![[問題] 其實重訓對減脂幫助不大?? PTT推薦](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
小弟最近看了一些youtube的影片
歸納出兩個重點
1.其實重訓並不會增加基礎代謝率很多(就算有也不多)
所以很多人說的你把你肌肉練起來
就可以吃很多不會胖是錯的
2.其實重訓跟其他運動比起來消耗的熱量不算特別多
所以考慮到想要達到每天的熱量赤字的話
還不如從事其他更耗熱量的活動?
因為小弟最近想要減脂~(增肌部分不考慮)
所以不知道如果照上面這兩點
其實重訓對減脂的效果沒很大??
還請版上大大解惑 謝謝~~
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