接受不完美的勇氣2:認識自己與改變自己的100句自我革命 | 就是愛看書
人生由自己決定。【阿德勒告訴我們,我們可以用畫筆,自由揮灑自己的人生,想讓人生看起來如何,完全由我們自己決定。】「其實我很無力,沒人喜歡這樣的我。」這句話 ...
序阿德勒提出「改變自我」的唯一方法
你曾想要「改變自我」嗎? 大部分人肯定「曾經有過」一、兩次這念頭。我想,現在也有很多人這麼想才是,因為人是希望自己變得更好的生物,所以「想要改變」是理所當然的事。「想要改變」這件事,意味著「想要進步」、「想要成長」,也可以說是心態健全的一種證明吧! 相反的,「不想改變」的想法或許可以說是心態不健全,為什麼呢?因為「不想改變」這件事,與「不想進步」、「不想成長」畫上等號。
「阿德勒心理學」中,把以「自卑感」作為藉口,「逃避人生各種課題」一事,稱為「自卑情結」,這種心態不同於單純的自卑感;亦即唯有以自卑感作為藉口,「逃避人生的各種課題」時,才稱為「自卑情結」。 我們時時都在追求進步與成長,為什麼呢?因為我們必須不斷突破來自阿德勒定義的人生三大課題,包括「工作的任務」、「交友的任務」、「愛的任務」的困難,而且這些任務隨著年齡漸增,也會變得愈來愈困難吧。因此,我們必須不斷追求進步、成長與「改變」。 那麼,該怎麼做才不會讓自己陷入「自卑情結」這個陷阱?才能改變自我呢?
與佛洛伊德、榮格並稱深層心理學三巨頭之一,有「自我啟發之父」美稱的心理學家阿爾弗雷德‧阿德勒,早在距今百年前便明確提出「改變自我」的方法。 那就是「察覺自我性格的缺陷,改變性格」。 許多人認為「性格不可能改變」。
但阿德勒學派的看法不一樣,他們認為性格隨時都能改變。根據西多尼.馬汀.羅斯(Sydeney Martin Ross)傳承阿德勒的說法,認為人即便到了「臨終前一、兩天」,還是有可能改變性格。 當然,必須要有幾項前提條件。 首先,第一步是「察覺形塑自我性格的缺陷」。 「阿德勒心理學」中,因為這種缺陷而導致的偏差行為有兩種,一種是「優越的自卑情結」,另一種是「自卑情結」。 如果你有其中任何一種,那麼察覺一事就是改變的第一步。 ...
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