为什么独处的时候经常会回忆各种挫折、尴尬的瞬间 | 就是愛看書
我们会自动化地“回忆”起过去糟糕的体验,这种“自动化”地想起,在创伤心理学上被称为“侵入性...既然事实如此,那我们到底还能不能忘记一段不好的回忆?
根据题主的描述,可能是遭遇了“羞愧综合征(Cringe Attack)”。
虽然名叫“综合征”,但它并不是一种疾病。
羞愧综合征是指,当我们回忆起自己过去发生的尴尬事件时,随着回忆产生的一阵阵的尴尬情绪。虽然这些过往尴尬事件不至于对我们造成心理创伤,但有关尴尬的记忆却会一直“驻扎”在我们脑海中,时不时地跳出来“骚扰”我们一下……
《Cringeworthy: A Theory of Awkwardness》一书的作者Melissa Dahl(2018)给出了三个关于羞愧综合征的解释:
1. 回忆看似突然出现,实则有诱因
有没有发现,我们总是在大脑放松或注意力不集中的情况下突然想到过去的尴尬情形?比如在入睡之前、开会走神的时候,等等。我们以为这些回忆出现在脑海中是毫无征兆的,其实不然。羞愧综合征的出现是有诱因(Trigger)的。比如,你在开会时突然想到之前做报告时的一件糗事,可能是因为你看到了同一块白板,而这块白板就是诱因。
2. 带有“未解决”感的记忆更持久
另外一个可能的原因是,我们经历过的尴尬场景未能即刻得到解决,所以这种“未解决”的感受一直留在我们的脑海中。
我们发生尴尬事件被别人撞见时,“我能解释”或“这不是你想的那样”是不是在嘴边呼之欲出?有学者认为,比起那些有关我们能够成功解释的场景的记忆,这种关于未能解释的、中断的场景的记忆会在脑中停留更久的时间。也有学者认为,这种尴尬的场景会让我们站在别人的角度来看我们自己,比如:“Ta会不会觉得我很傻?”类似这种自我定义(S...
「好煩!」總想起不好的回憶?別擔心,這是大腦在教你一些事情 | 就是愛看書
【閒聊】各位會一直回想過去的不愉快的回憶嗎? | 就是愛看書
一直想到過去不好的事情 | 就是愛看書
为什么独处的时候经常会回忆各种挫折、尴尬的瞬间 | 就是愛看書
反芻性思考有毒!6方法斷絕重複亂想 | 就是愛看書
如何忘记不好的回忆 | 就是愛看書
如何解決老是會想起不好的過去? | 就是愛看書
悲傷、痛苦與回憶:為何人生總是苦多樂少 | 就是愛看書
該如何忘掉痛苦的回憶?心理師教你4個放下過去的方法 | 就是愛看書
《回憶》文史哲 978-986-314-548-6 (平裝, NT$220, 109面, 21公分)
《回憶》好看嗎?作者蔡彤緯著由「文史哲」出版,ISBN:978-986-314-548-6(平裝,NT$220,109面,21公分),以下為此書詳細資訊...