明明寂寞卻假裝沒感覺?當你感到孤獨時,可以做的十件事 | 就是愛看書
![明明寂寞卻假裝沒感覺?當你感到孤獨時,可以做的十件事](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
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感到寂寞無處可逃?與你分享寂寞時,你可以做的十件事。
寂寞的人,就算身處喧鬧人群,也感覺寂寞。
和快樂、興奮、生氣、難過一樣,寂寞是種情緒。你既不能預測它何時到來,也不見得知道該用什麼姿態迎接。而若此刻你也感到寂寞、不被理解,推薦你專家與作家都建議的十件事。讓我們慢下腳步,不刻意放大,學習與之和平共處。
1. 接受寂寞只是一種情緒,不要以任何形式責備自己曾撰寫《How to Be Sick: A Buddhist-Inspired Guide for the Chronically Ill and Their Caregivers.》的 作家 Toni Bernhard 建議,如果你感到寂寞,第一件該意識到的事就是去接受它,去承認它,並且不要責備自己——不管用什麼方式——世界有太多不友善的事,你不需要也對自己如此苛刻。
2. 向非人類的「朋友」尋求慰藉深深的孤獨感,是有機會被陪伴所療癒的。因此你可以試著花時間和寵物、小動物相處,也可以吃頓喜歡的大餐,甚至看本書、追齣劇、看場電影等。這些看似無法給予回應的「朋友」,其實正能給予此刻你最需要的陪伴。
3. 去幫助需要幫助的人有時感到寂寞,是因為對自己存在的意義感到迷惘而導致,因此 Toni Bernhard 建議,此刻的你正適合去幫助那些需要幫助的人事物,例如加入公益組織,或幫助路人一個小忙。這些行為會讓你感受到自己的價值,間接讓孤獨感降低。
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4. 做任何有創造力的事,無論那有多簡單有創意,不見得是要你想破頭,想出一個與眾不同的活動,而是去做能夠讓你打破現有框架,解放思想的活動。例如腦力激盪、隨性作畫、拼圖等。短暫脫離現實生活後,你會發現其實本來困住你的,並沒有那麼難。
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