[心得] 《感謝自己的不完美》 | 就是愛看書
書名:《感謝自己的不完美》作者:武志紅類型:情緒、自我成長...斥責他無能,不再斥責他為什麼缺乏與糟糕父母對抗的勇氣而是要去理解並且接受他。
作者happyread (樂讀)
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標題[心得] 《感謝自己的不完美》
時間Mon Feb 24 14:07:16 2020
書名:《感謝自己的不完美》 作者:武志紅 類型:情緒、自我成長 評價:✩✩✩ 生活中我們總是要感謝很多事情,但是我們卻從來沒有想過:感謝自己。 感謝自己的什麼呢?感謝自己的不完美。也就是說我們能否擁抱自己, 內心那些痛苦的部 分、黑暗的部分。 人生而在世,我們都想當個受人喜歡的好人。可是,一個人的內心既然有光, 也必然存在黑暗。為了盡力當個好人,我們努力克制黑暗面,盡可能壓抑每一種不好的 情緒。當有一天你稍有行為差錯,就覺得自己成了不可饒恕的壞人,也因此倍感痛苦。 心裡那些悲傷、憤怒、內疚、恐懼、嫉妒……都是心靈在告訴我們。 我們真正需要的是什麼,也是潛意識在引導我們,如何逐步看清生命的真相, 從而產生不可思議的成長。 「重做自己的父母」,化解童年留下的磨難 本書裡提到來自美國心理學家弗蘭克.卡德勒說「生命中最不幸的一個事實是我們遭遇的 第一個重大磨難多半來自家庭。」他在全球三十九個國家辦過工作坊。 為此,他提出了治療方法:「重做自己的父母」,即在工作坊中讓當事人扮演父母的角色 ,和「內在小孩」溝通,以化解被傷害感。 這樣做的目標為了消除「內在小孩」的被傷害感,並賦予他成人的力量, 不僅要化解他自己的陰影,也要說明他成為好父母,打斷家族遺傳的惡性循環。 我們首先要從自己開始,要與「內在小孩」進行交流,改變我們這個成人與這個小孩的關 係。我們不再斥責他無能,不再斥責他為什麼缺乏與糟糕父母對抗的勇氣 而是要去理解並且接受他。 在治療中,弗蘭克強調要學會「寬恕自己」,寬恕會使以前被禁錮的力量得到釋放, 並且讓「內在小孩」與我們的關係更好、更牢固。當我們做到這一點時, 我們的內心會變得更和諧。另外不僅要原諒「內在小孩」,也要原諒曾經製造錯誤的父母 或他人。 只有當和解產生之時,家庭的苦難才能真正變成我們獲得新生的催化劑。 再來慢慢地學習諒解父母,才能真正化解童年留下磨難的陰影。 一個和諧的關係,必然有豐富的付出與接受。如果你給予我物質...[休閒] 接受不完美的勇氣MaryMaybe PTT批踢踢實業坊 | 就是愛看書
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