如何對待憂鬱症患者?「不做特別反應反而讓我更自在」 | 就是愛看書
![如何對待憂鬱症患者?「不做特別反應反而讓我更自在」](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2021年11月29日—憂鬱症並不是禁忌,也不是非得走憂鬱路線,我也喜歡聊一些開心、好笑的事。要是真的擔心病人,不妨單刀直入地使用憂鬱症、精神科、藥物、諮商等字眼。在 ...
![如何對待憂鬱症患者?「不做特別反應反而讓我更自在」](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
憂鬱症[1] 會帶來許多不便,除了每天要按時服藥兩三次,每週或隔週還要去精神科回診。除此之外還要時時注意自己的狀態,以免憂鬱症惡化,例如:疲倦會出現行動遲緩、記憶力衰退等生理機能下降症狀,憂鬱症患者必須仔細分辨這是單純的身體疲倦、憂鬱症,還是藥物副作用引起的反應。除此之外,我們還要面對他人對憂鬱症的反應。
《我的疾病代碼是F:從不知所措到坦然面對,與憂鬱、焦慮、輕微強迫症共處的真實故事》 圖/聯經出版 提供最常見的反應就是「給建議」,我常聽到「無論如何爬起來運動吧!」「聽說培養興趣,會對生活有幫助。」「妳是不是應該多吃些維他命?」我明白他們是出自於關心,但是憂鬱症患者事實上比任何人都知道該怎麼做,只是心有餘而力不足,所以才會是病。每次聽了建議卻無法付諸實行,只會讓我更加挫折,而挫折感無助於病情好轉。
或許人們認為憂鬱症是「心靈感冒」,才會不假思索地給建議吧?其實憂鬱症不是感冒,它不像感冒容易感染、容易痊癒,也不像流鼻水、喉嚨痛能對症下藥。根據憂鬱症的嚴重程度以及患者個人差異,運動、興趣活動、陽光、旅行、工作⋯⋯所帶來的恢復效果也不相同,憂鬱症患者本身也清楚這件事,所以我跟病友們彼此不太給對方建議。
我媽媽就常給我建議。她知道我得憂鬱症後受到很大的打擊,形容像是「椎心刺骨」。我常常提醒她給建議不會帶來幫助,只會讓我更生氣,但她還是會忍不住建議我該怎麼做。媽媽原本好心想幫助我卻適得其反,反而讓我在憂鬱症變嚴重時選擇「跟媽媽保持距離」。
我也不喜歡別人說「妳有憂鬱症?看不出來啊!」這類的話。憂鬱症的外在表現不明顯,就算表現出來,身邊的人通常也察覺不到。我因憂鬱症發作而突然體重下降、眼窩深陷時,並沒有人發現我得憂鬱症,他們只覺得我看起來很累。此外,我是個笑點很低的人,就算我現在還是慢性期憂鬱,看到好笑的東西我一樣會捧腹大笑,因此常有人說我看起來很正常。但誰會故意說自己有憂鬱症呢?反問憂鬱症患者「你真的有憂鬱症?」是最不識相的回應了。
...3句不該對憂鬱症患者說的話,如何陪伴憂鬱症患者走出來? | 就是愛看書
三種影響情緒不該多吃的食物 | 就是愛看書
不能對憂鬱症說的十大禁忌與陪伴三要訣 | 就是愛看書
不要再說「別想太多」,楊聰財:4不5要陪伴憂鬱症患者! | 就是愛看書
如何對待憂鬱症患者?「不做特別反應反而讓我更自在」 | 就是愛看書
憂鬱症是不能說出口的祕密?陪伴憂鬱症患者,自己也陷入低潮 | 就是愛看書
避開4大誤區和憂鬱症患者對話 | 就是愛看書
陪伴憂鬱症患者,我可以…? | 就是愛看書
面對憂鬱症患者請謹記「三不守則」:不鼓勵、不責備、不反駁 | 就是愛看書
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《當一隻健康的社畜: 遠離辦公室的「細菌培養皿」,生病了你還怎麼賺錢!》崧燁文化 978-986-516-626-7 (平裝, NT$380, 350面, 21公分)
《當一隻健康的社畜:遠離辦公室的「細菌培養皿」,生病了你還怎麼賺錢!》好看嗎?作者溫亞凡著由「崧燁文化」出版,ISBN:978...
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《當一隻健康的社畜: 遠離辦公室的「細菌培養皿」,生病了你還怎麼賺錢!》崧燁文化 978-986-516-618-2 (EPUB)
《當一隻健康的社畜:遠離辦公室的「細菌培養皿」,生病了你還怎麼賺錢!》好看嗎?作者溫亞凡著由「崧燁文化」出版,ISBN:978...
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《一天三分鐘,擺脫憂鬱!》日月文化 978-986-248-959-8 (平裝, NT$320, 224面, 21公分)
《一天三分鐘,擺脫憂鬱!》好看嗎?作者川本義巳著;伊之文譯由「日月文化」出版,ISBN:978-986-248-959-8(平裝,NT$320,224面...
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《習慣致命: 潛伏在暗處的健康刺客,你怎麼死的都不知道》崧燁文化 978-986-516-624-3 (平裝, NT$350, 308面, 21公分)
《習慣致命:潛伏在暗處的健康刺客,你怎麼死的都不知道》好看嗎?作者許承翰著由「崧燁文化」出版,ISBN:978-986-516-624-3(...
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《生活沒有那麼複雜,很多時候只是戲太多》晶冠 978-986-99458-9-9 (平裝, NT$360, 384面, 21公分)
《生活沒有那麼複雜,很多時候只是戲太多》好看嗎?作者牧原編著由「晶冠」出版,ISBN:978-986-99458-9-9(平裝,NT$360,384面...
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《習慣致命: 潛伏在暗處的健康刺客,你怎麼死的都不知道》崧燁文化 978-986-516-617-5 (EPUB)
《習慣致命:潛伏在暗處的健康刺客,你怎麼死的都不知道》好看嗎?作者許承翰著由「崧燁文化」出版,ISBN:978-986-516-617-5(...
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《其實你很好》方舟文化 978-986-06263-6-0 (PDF)
《其實你很好》好看嗎?作者考拉小巫著由「方舟文化」出版,ISBN:978-986-06263-6-0(PDF),以下為此書詳細資訊:書名:其實...
![](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
《其實你很好》方舟文化 978-986-06263-5-3 (EPUB)
《其實你很好》好看嗎?作者考拉小巫著由「方舟文化」出版,ISBN:978-986-06263-5-3(EPUB),以下為此書詳細資訊:書名:其...