給人類的身心課Somatics for Humans | 就是愛看書
![給人類的身心課Somatics for Humans](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
很高興可以上江峰老師的課,老師把他一路走來對於各種身心學派(包含了:太極拳、舞蹈、老莊哲學、亞歷山大技巧、冥想、覺察……等等)的探索與領悟,揉合出一套集大成的 ...
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一開始想上這堂課,是希望亞歷山大技巧對自己現在練的舞蹈有相輔相成的作用。後來上完課,發現比起前者,更重要的是日常生活中的每一個當下,怎麼去覺察感受還有運用著自己的身體。不管是不是習舞之人,只要是活著會呼吸的人都很適合來上這門課。
很喜歡一開始課堂中的轉頭練習,練習著解除向下拉力回歸首要控制。如何用無為的方式來去完成肢體的運作。才發現以前的自己在很多不必要用力不需要緊繃的地方,都花了多餘的力氣。
對我來說,這覺察身體運用方式的概念,也能進一步延伸去覺察日常中的壞習慣。
即便是再微小的事,若這習慣只是習慣,其實一直讓自己心有點累,那大概就是壞習慣吧!就跟保持自以為舒服的習慣姿勢,卻是總是讓身體某部位的肌肉過度疲勞一樣。
如何覺察出自己的壞習慣,找到一個適合的位置與方法,讓一件事操作起來是最省力最舒心的。對我而言就像是回歸首要控制的練習。
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