90%以上的病自己會好?提升自癒力有1個關鍵| 修復 | 就是愛看書
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2021年10月7日—生病吃藥可以輔助自癒力,讓身體較快痊癒。同時,還要調整生活作息,少讓身體處於過度疲倦狀態、避免熬夜、適當運動。飲食方面,應營養均衡, ...
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日本外科名醫岡本裕在他的《90%的病自己會好》一書中說,自癒力可以處理人體90%的病痛,只要自癒力功能正常。究竟自癒力是什麼?如何讓它正常發揮作用呢?
從拉肚子到血壓升降 都是自癒力的表現淮元中醫診所主治醫師許騰鴻表示,自癒力是身體自我調節、恢復到正常狀態的能力,並讓身體維持平衡穩定。同樣的,當身體狀態越穩定,自癒力也會變好,使小病能很快痊癒,也不容易生大病。
自癒力的範圍很廣,新陳代謝、免疫力、修復能力、代償能力、血壓、血糖、內分泌、神經系統等都包括在內。它可以維持身體的穩定性。
生活中有許多身體反應,都是自癒力的表現:
大腦傳遞訊號,讓人感到飢餓去吃飯、覺得疲倦去休息。
通過打噴嚏、流鼻水、流汗、把痰咳出來,將體內毒素、異物排掉。
一般小感冒,休息、多喝溫熱開水加速身體代謝循環,也能很快康復。
扭傷、拉傷或肌肉、肌腱的發炎等等,經過適當休息也可自行恢復,只是需要較多修復時間。但人們通常得繼續工作或活動,所以藉由治療,讓身體較快恢復正常,緩解疼痛和不適。
吃壞肚子引發嘔吐、腹瀉,是身體為了維持體內良好環境,把引發腸胃道發炎的東西排出去。
許騰鴻舉例,有些患者吃壞肚子造成腹瀉,自行吃止瀉藥後,肚子反而更痛,原因在於髒東西沒有被排乾淨。經由服用清熱解毒、促排便的中藥,把腸胃清一清,就可改善症狀。但是,當腹瀉嚴重,可能導致脫水時,仍有止瀉的必要。另外,還要先確定造成腹瀉、嘔吐的原因,若是病毒感染就另當別論了。
不小心吃壞肚子,引發嘔吐、拉肚子,是自癒力的一種表現。(Shutterstock)有些人在疲累時,依然需要繼續工作或活動,此時會出現心跳偏快,血壓上升。這是身體因疲倦無法負荷,所以分泌一些如腎上腺素等抗壓力激素來應急代償的現象。初期時,這種現象不屬於高血壓,只要經過休息,血壓就會慢慢降下來,這也是自癒力的表現。 ...
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