清醒夢療法:鍛鍊意識力、創造力,學習自我覺察、克服恐懼 | 就是愛看書
![清醒夢療法:鍛鍊意識力、創造力,學習自我覺察、克服恐懼](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2021年6月30日—夢,是記憶與創意的資料庫。電影<全面啟動>的主角可以隨心所欲控制夢境,你相信嗎?人類具有做夢的能力,做夢是大腦自我修復與心理療癒的機制,
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什麼是清醒夢(Lucid Dream)? 就是在意識清醒時所做的夢,跟白日夢不同,白日夢是做夢者在清醒狀態中進行幻想;清醒夢則是做夢者於睡眠狀態中保持意識清醒,也就是「我知道自己在做夢時做的夢」。
清醒夢(Lucid Dream)已經被許多心理學家運用在心理治療, 而且被證實能有效改善創傷症候群等心理症狀。 在本書中,臨床心理學家、睡眠治療專家及清醒夢療法專家KRISTEN LAMARCA博士,將為我們介紹清醒夢,引導我們運用清醒夢, 透過經過心理學證實的技巧和策略,我們將學到如何分析清醒夢, 並運用這套療法提升我們的幸福感。
一般人對於做清醒夢的誤解: 1.做清醒夢安全嗎?──安全,這是一種完全自然、也絕對安全的意識狀態。因為意識到自己醒著的能力原本就是演化賦予人類的本能。 2.做清醒夢會上癮嗎?──不會,它在大多數人的夢裡只占一小部分,因此即使做起來再過癮,也沒有太多機會上癮。 3.在清醒夢中會有痛覺嗎?──有,但在夢中出現痛覺是相對少見,夢境中的感官知覺通常是舒適多於疼痛。 4.做清醒夢會導致疲勞嗎?──不會,清醒夢和普通的夢一樣,都有消除疲勞的功效。而且許多人表示從清醒夢中甦醒時,都會感覺渾身帶勁,
練習做清醒夢並不會在一夕之間就變得有效且穩定, 所有學習活動都少不了從錯誤中學習,而這正是清醒夢練習有趣的部分。
應用清醒夢療法解決夢魘,這是清醒夢其中一項最了不起的技能。 夢魘投射我們在現實世界所面對的壓力,我們需要調解內心的衝突, 從而形塑一個能與這些夢魘和平相處的互動關係。
清醒夢有如一面鏡子,讓我們看到自己的內心世界有哪些事需要優先檢視; 讓我們以更多創意來面對自己的恐懼、更妥善地處理情緒, 並以溫和歡樂的方式了解自己,減輕心理負擔。
這一套循序漸進的療法會帶給我們完全自由釋放的經驗。 感知到夢裡的一切不是真實的,也不會真正傷害我們; 在夢裡的所作所為不會在清醒的現實...
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清醒夢療法:鍛鍊意識力.創造力,學習自我覺察.克服恐懼.釋放 ... | 就是愛看書
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清醒夢的第一本書:隨心創造夢境,開發潛能 | 就是愛看書
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《清醒夢鍛鍊法: 開啟你的創造力和意識能力的強大工具,幫助你覺察自我、克服恐懼、引發潛力》本事 978-957-9121-87-3 (平裝, NT$380, 204面, 21公分)
《清醒夢鍛鍊法:開啟你的創造力和意識能力的強大工具,幫助你覺察自我、克服恐懼、引發潛力》好看嗎?作者克莉斯汀.拉馬克(Kr...