[分享] Mr.P - 培養大海般的自信 | 就是愛看書
分享原由:剛上完Mr.P自信力課程,來跟大家分享熱騰騰的心得分享內容:Hi~我是阿峰,初次見面最近參加完Mr.P的自信力課程,很高興跟大家分享 ...
作者bgfong (BG)
看板CATCH
標題[分享] Mr.P - 培養大海般的自信
時間Wed Nov 18 01:13:11 2015
分享原由:剛上完 Mr. P 自信力課程,來跟大家分享熱騰騰的心得 分享內容: Hi~ 我是阿峰,初次見面 最近參加完 Mr. P 的自信力課程,很高興跟大家分享收穫 真的謝謝 Mr. P 準備這次的課程,很有幸能夠參加!從來沒有想過"內在"這種東西也可 以如此系統化的來學習,Mr. P 真的很用心,整理出鍛鍊自信的架構,脈絡很清晰!真的 減少了我很多的困惑。這樣想想,過往的挫敗反而變成一種契機,才有機會學到這套觀念。 這次參加的是進階的兩個整天課程。特色是小班教學,特別貼近每個人,也會引導每個人 分享自己的感受想法,是很開放的過程,但還是要看個人狀態、越用心去投入,收穫會特 別多。值得一提的是,課程中需要一直動筆,思考並寫下一些東西,筆觸是有能量的,感 受會更深刻。 《改寫內在聲音》 你在哪些情境(越具體越好)最沒有自信、自我懷疑呢?你可以試著寫下來,並注意自己有 那些負面聲音(為什麼你做不到)。注意!這些都是負面聲音都可能是一種自我詛咒,請你 將每一條負面聲音改寫成正面的詮釋,這個方法或許大家都有聽過,但威力真的不容小覷 ,試試看吧! 《水杯裡水只剩一半,還是水還有一半 — 事實or解釋》 上面所說的負面聲音,其實只是一種解釋,自己對某件事實的解釋,你選擇相信負面的解 釋,你就等於在對自己下詛咒,這部分千萬要謹慎以待!請時時刻刻察覺自己的起心動念 是"事實"還是"解釋"。例如:跟女生講話會緊張。緊張是一種解釋,但這無助於你的狀態 ,你可以改寫成是因為你重視這次約會。反過來選擇給自己一些祝福吧~ 內在的聲音特別重要,但也別忽略了他人(尤其在乎的人)帶給我們的價值觀,你重視的人 對你所說的話,若一直是負面的,很可能也是一種詛咒,進而會造成你不健康的信念。而 這也是為什麼我們要謹慎對待這個社會/媒體的聲音。 若你有個疑惑:什麼都想成正面的,不會太阿Q嗎?請你檢視你的正面解釋是否成真,若 沒成真,思考自己是否有付出努力,...
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