如果連你都不愛自己:五個不再討厭自己的方法 | 就是愛看書
![如果連你都不愛自己:五個不再討厭自己的方法](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2017年5月19日—學會用最好的方式愛自己·1.做自己的內在父母·2.聆聽內在,找到自己真正想要的·3.面對恐懼,勇敢做自己·4.學習過微型人生·5.愛自己,有利於處理 ...
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愛自己與自我共處是人生課題,當你感到渺小無助時回到自我,覺察你的內在感受,學著肯定自己才能在遇到挫折時泰然自若。
如果現在我問你一個問題:你愛你自己嗎?
很多人肯定會說不愛,因為現在的生活很糟糕,自己總是不如別人,長得不好看,家庭條件一般,沒錢沒能力,好像什麼都沒有。
事實上, 我們成長的家庭環境或者學校社會環境導致很多人對自己都存在錯誤的認知。從小到大,我們都活在別人家孩子的陰影裡,所以我們會經常覺得自己不夠好,沒有勇氣,沒有力量,內心一直在批判自己。
所以,愛自己的前提是先去了解自己、接納自己、認同自己。
圖片|來源[1]
學會與自己對話 由內而外接納自己如果想要了解自己,可以學會像個旁觀者一樣覺察每天和自己的對話。
你每天照鏡子的時候,是在和自己說鼻子長得真難看、嘴真難看、身材不好,還是說寶貝,你真漂亮;處理完一件事情之後你是和自己說你真棒,還是說你怎麼又做成這樣,真沒用。
所以,靜下心來,去覺察你每時每刻發出的頻率,因為你的頻率也會創造出你的外在世界。想想你每天都在對自己說什麼?是我愛你還是我恨你。
如果連你都不愛自己,你會發現你的外在世界是一團糟。如果你認可自己,你會發現你的外在世界也是同樣的美好。
推薦閱讀:比壯遊更重要的「內在旅行」:尋找更好的自己[2]
學會用最好的方式愛自己 1. 做自己的內在父母這輩子,能無時無刻陪伴在身邊的只有我們自己。所以我們每個人都應該學會做自己的內在父母,開始去照顧滋養自己。
首先我們要有這個意願,決定去改變原來對待自己的方式,改變原來的生活方式。承諾自己用一種新的方式過自己的人生,這種意願和承諾會讓你在不愛自己的時候,記起要回到自己的內心,憶起自己的獨...
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《學會照顧自己》國語日報 978-957-751-868-2 (上冊:平裝, NT$300, 112面, 23公分)
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