愛自己的10種實際做法 | 就是愛看書
2018年5月13日—愛自己的10種實際做法·1.愛自己,就是勤運動,注意身體健康·2.愛自己,就是多讀書,讓自己變得更好·3.愛自己,就是多接觸美的事物·4.愛自己就是學會 ...
1.愛自己,就是勤運動,注意身體健康
有一個健康的身體,是一切的根本,一個懂得愛自己的人,絕對是把自己的健康放在第一位上,但是擁有健康的身體,並不容易,因為身體有時就像一個機器,我們有五臟六腑,各種器官,我們有眼耳鼻喉嘴頭,手腳,這些都要正常運作,我們才有辦法正常生活,此外現代人因為工作忙碌,生活壓力大,三餐不正常,外食機會太多,加上環境汙染變嚴重,造成現代人得到癌症與三高(高血壓,高血脂,高血糖)病症的機率大幅增加,要避免罹患各類疾病,最好的辦法就是保持飲食均衡與持續運動,平日應該懂得飲食節制,不過度地應酬喝酒,隨時注意身體營養補充,避免工作過度勞累,並且擁有豁達的人生觀,保持心情開朗,在飲食上應儘量多吃有機蔬菜水果,盡量避免食用過度加工的食品,對於飲物的鹽分與糖分攝取量也都要控制,盡量減少。最後,持之以恆的運動,也是保持身體健康最重要的一項因素,平常可以多走路,每天最好能抽出20到30分鐘跑步或是做各類的有氧運動,如此可以促進身體各類細胞的新陳代謝,而當我們運動過後大汗淋漓的時候,汗水更可以讓我們把平日飲食或身體代謝後累積在身上的各種毒素排除體外,淨化我們的血液與排毒器官,降低身體的負擔。
2.愛自己,就是多讀書,讓自己變得更好
愛自己也要多讀書,因為一個人只有多讀書,才可以透過書本的知識,透過書本所傳達的思想與精神,潛移默化地改變自己的氣質與觀念,所以莎士比亞說:「書可以改造人的靈魂。」經濟學大師凱因斯也說:「一個觀念可以改變歷史。」只有藉由書本的知識,書本的智慧,我們才可以發現自己的真心,看見自己的不足,進而懂得改變自己,讓自己變得更好,更完美。
3.愛自己,就是多接觸美的事物
這個世界上有很多美好的事物,只可惜很多人對這些美好的事物常常視若無睹,而愛自己就是多接觸美好的事物,讓這些美的事物陶冶我們的心靈,比如說經常到戶外走走,接近大...
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《幸福,是一種存在》潮浪文化 978-986-99488-8-3 (PDF)
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