覺得自己不夠好,努力想改變卻一點進展都沒有?無能為力的你 | 就是愛看書
2018年7月13日—缺乏這樣的成功經驗,會讓人有種無奈感,覺得沒能力改變自我。你可能認為自己能改變某些外在的生理現象,但對內在的心理狀態卻無能為力,完全超出你的掌控 ...
你有試著想改變什麼,可是卻失敗的經驗嗎?大部分的人都曾有過這種感覺:你很努力地想改變,結果一點進展也沒有,你所做的一切完全沒用,甚至讓情況變得更糟,於是內心不由得升起一股挫敗感。
[啟動LINE推播] 每日重大新聞通知[1]
你可能一而再、再而三不斷嘗試轉變,最後卻只換來一敗塗地的下場;如果你想改的是自我人格特質(不管是因為別人要求或自發性的改變),會覺得這種失敗特別丟臉。
缺乏這樣的成功經驗,會讓人有種無奈感,覺得沒能力改變自我。你可能認為自己能改變某些外在的生理現象,但對內在的心理狀態卻無能為力,完全超出你的掌控範圍。
這種信念不但會讓你開始在自我及其他生活面向開始產生無助感,同時還會壓低自尊、吞噬自信,削弱你的自我效能,進而容易受傷,因為你覺得自己無力扭轉現狀,而且這些情況也在在提醒你:「你不夠好。你需要改變。」
關於自己,你想改變什麼?為什麼想改變?是什麼阻礙你成功做出轉變呢?
也許你過去頻頻失敗,但這並不表示你無力改變,你只是還不知道自己該做什麼、該怎麼做罷了。
然而,就某種程度上來說,你可能已經說服自己,相信自己沒有能力,因為你認為自己在本質上是有缺陷的瑕疵品。
這種「不完美」的感覺就是持續引發你心中無力感的源頭,也是讓你覺得「丟臉」的原因。
舉例來說,假設你想改變自己易怒的個性,而且你的家人和朋友已經反應過不只一次,說你很容易因為一點小事就失控、亂發脾氣。
你試著改變,但沒有成功,而其他人則提出像是「當下離開現場」等建議,教你該怎麼做。你嘗試了來自外界的意見和方法,可是好像...
「改變自己很痛苦,但不改變自己會吃苦!」改變自己的人 | 就是愛看書
不管怎麼努力為什麼都改變不了自己的命運嗎? | 就是愛看書
你不能改變自己,那就改變別人吧! | 就是愛看書
你為何總是改變不了自己 | 就是愛看書
改變不了事實就改變心境!讓內心變強大的5個方法 | 就是愛看書
改變不了環境就改變自己 | 就是愛看書
為什麼一直想改變,卻改變不了自己 | 就是愛看書
覺得自己不夠好,努力想改變卻一點進展都沒有?無能為力的你 | 就是愛看書
《改變》戴鴻名 978-957-43-8702-1 (PDF)
《改變》好看嗎?作者戴鴻名著由「戴鴻名」出版,ISBN:978-957-43-8702-1(PDF),以下為此書詳細資訊:書名:改變作者:戴鴻...
《改變情緒,就能改變自己》普天出版 978-986-389-768-2 (平裝, NT$380, 384面, 21公分)
《改變情緒,就能改變自己》好看嗎?作者千江月著由「普天出版」出版,ISBN:978-986-389-768-2(平裝,NT$380,384面,21公分),...