我很孤單,但那不是壞事:談面對孤獨和寂寞的三個方法 | 就是愛看書
![我很孤單,但那不是壞事:談面對孤獨和寂寞的三個方法](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2021年4月30日—至於孤單是什麼呢?孤單其實是大眾所描述出來的狀況,是大眾看到這個人的處境,而給他下的一個結論。舉例 ...
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隨著 COVID-19 的疫情,很多人都需要保持社交距離(social distancing),無法與家人及朋友相伴。因此,孤獨顯然已成為社會上嚴重的問題。在研究上,孤獨除了會降低人的生產力(例如做事效率)之外(來源)[1],更會提高罹患情緒病的風險(來源)[2]。事實上,日本甚至特別設立了一個「孤獨部長(Minister of Loneliness)」[3],就是為了解決疫情帶給人們的孤獨與壓力。
這樣看來,孤獨就好像是一件很可怕的事情,我們應該想盡辦法找人來陪伴自己,好讓孤獨在我們生活中消失殆盡——然而,孤獨一定是壞事嗎?難道長袖善舞的人就一定快樂,而喜歡獨處的人就注定痛苦嗎?
孤獨 vs 孤單在2019年歐盟進行了與孤獨有關的研究[4],研究團隊詢問了兩條問題:「你認為自己很孤獨嗎?」以及「你和與朋友、家人、同事聯繫或見面的頻率是?」有趣的是,雖然有高達18%的人口(約7,500萬人)處於社群孤立(Social Isolated)的狀態,但只有7%成人主觀感覺自己孤獨。
到底為甚麼會這樣?在這裡就要先跟大家解釋一下孤獨(lonely)和孤單(alone)的差別。雖然很多時候大家都會把這兩個名詞搞混,但實驗[5]證實孤獨和孤單並不是相同的東西,有些人看起來孤單,總是形單隻影,但這不代表他的內心很孤獨;而看起來不孤單的人,內心可能是很孤獨的。
孤獨是一種人的心理狀態,是發自內心的一種情緒,也是自己對自己一種心境上的闡述,如果別人沒有經歷到同等的心情,他是不會體會到別人的孤獨的。至於孤單是什麼呢?孤單其實是大眾所描述出來的狀況,是大眾看到這個人的處境,而給他下的一個結論。舉例來說,一個看起來朋友不多、很孤單的人,會因為內心的調整而不感到孤獨。...
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