《面對失去,好好悲傷》:如何面對父母的死亡? | 就是愛看書
![《面對失去,好好悲傷》:如何面對父母的死亡?](https://i.imgur.com/y8QtHep.jpg)
2018年7月1日—在蓋莉的母親去世幾個月後,她想打電話問媽媽一個問題,要拿起話筒撥號時,才突然想到母親已不在人世。你會對悲傷過程的漫長感到震驚。有些未經歷過重大 ...
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文:肯尼斯J.多卡
對許多人來說,父母的過世是我們第一次面臨重大悲傷的經歷。
如同末日來臨你與父母的關係將是決定你悲傷程度的一個重大因素。對妮娜來說,她母親是她的至交和知己,她們每天都要聊天數次。妮娜也仰賴母親給她的所有建議,包括教養、婚姻、烹飪等各方面。她母親的死,在她的生命中留下巨大的空虛感,那是連丈夫和孩子都無法填補的孤獨。在有些例子中,例如傑瑪爾的情況,父親或母親的過世讓他再也沒有機會解決既有的複雜、矛盾關係。這時,內疚和憤怒會佔上風。
如同其他的喪慟,你要先了解,這項關係對你有何意義、你究竟失去了什麼,這樣你才能夠識別、並了解你經歷的情緒。接下來,你可以決定該如何因應。妮娜發現,她最孤單的時刻,是獨自一人做家事的時候,所以在這段時間,她打電話給她的姐妹分享回憶,推測母親對她們生活中的事情可能會有什麼看法。傑瑪爾則發現,與童年的朋友分享心情會很有幫助;還有,打場激烈的籃球賽也能平息他的怒氣。
你可能還會隨著悲傷而產生各式各樣身體不適的反應,例如空腹感或胃痛。你也會很難集中注意力或正常思考。你甚至會想要跟你的父親或母親聯絡,一度以為他們還在人世。在蓋莉的母親去世幾個月後,她想打電話問媽媽一個問題,要拿起話筒撥號時,才突然想到母親已不在人世。
你會對悲傷過程的漫長感到震驚。有些未經歷過重大失落的人,以為自己在葬禮過後就會不再悲傷。但事情並非如此簡單,經歷悲傷的過程包含許多情緒起伏。在某些時候,悲傷是劇烈的,而在其他時候,你可能又應付得很好。許多看似枝微末節的瑣事,例如接到兄弟姐妹打來的電話,或是偶爾瞥見一張照片,都可能會讓你悲從中來。你的人生已經走到從未造訪過的陌生之處。
「人難免一死」的認知只是抽象地知道「人終究會死」,以及將那一點反應到自己身上,變成「有一天我也會死亡」的體悟,這兩者之間有很大的差距。
對大多數人來說,這種強化個人「終將一死」的意識,是從中年的某個時候開始。有四個想法會產生這種意識。
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